節食減肥唔work！減肥精 蔡依林 踢爆5大中伏減肥陷阱
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台灣天后蔡依林，跟從前的Sammi一樣，是一位不折不扣的減肥精。肉肉型的Jolin，多年來對自己苛刻，付出不少來減肥。曾揚言想自己的身材好似紙咁薄，最瘦時得39公斤/ 約86磅也不滿意，能為35公斤/ 約77磅才算理想。曾著書《養瘦》，天下間的減肥法Jolin都試過，戒澱粉、只吃蘋果、吃減肥藥、滾輪、指頭上貼膠布……深深傷害自己的身體。失眠、爆瘡、腸胃脹痛、貧血、皮膚敏感…… 不要說最耍家的跳舞，就連唱歌高音一點也不夠氣。
不過她最近已經重回健康，戒掉傷身的減肥方法，今日先跟大家分享她踢爆5大 中伏減肥陷阱 !
01 節食超傷身 一年不來經
曾經每天只吃一餐或完全不吃的Jolin，超後悔這樣傷身節食。一開始節食的人好像瘦得很快，但身體一旦恢復正常飲食，復胖更快，甚至會比本來更加肥胖。最差的是，這樣做會令你胃痛、肚子脹氣、失眠，而她也曾試過因而一年沒有經期到，真的好可怕!
02 零油、過水減肥法 上不了廁所
把炒過的菜用水來洗過才吃，是Jolin以前的一個習慣。她甚至對外來所有食物也不放心，只吃媽媽做的便當(其實裡面只有烚青菜以及其他一點食物) ，萬一一定要點外賣，她一定以一杯水清洗所有食物。不小心吃到「地雷」，也會令她大哭，實在是一個十分極端及病態的狀態吧! 本以為無油無脂肪不會肥，其實這是一個大錯特錯的觀念。因為身體細胞需要油分來建造，戒油人是瘦了，但是整個人皮膚沒光澤會很顯老，腸道蠕動很困難，令人上不了廁所。
03 單一食物減肥 令人想反胃
Jolin 試過只吃蘋果減肥，一餐只吃一至兩個青蘋果，只吃一份沙律，起初好像瘦很快，三天後想反胃，而且心情很差。只吃單一食物一來會造成營養不均，造成身體其他問題。
Before
肉肉型的Jolin, 多年來對自己苛刻, 付出不少來減肥.
After
現在真的超瘦啦！
04 埋耳針減肥 只能去水腫
埋耳針是透過刺激穴位，疏通人體的經絡，令身體去水腫，但沒有消除身體過多的脂肪。水分排出令人有瘦了的感覺，不過其實脂肪依舊存在體內。
05 中學中伏 膠布纏手指
相信不少七八十代在讀中學的女生，當年都有試過買膠布纏手指，想減去Baby Fat吧! 中學時代的Jolin也有中伏，當然是一點效果都沒有啦! 現在回想起來，都覺得自己當時都幾笨!
現在穿著鬆身衣服，都看得出她很瘦呢，減肥是不能胡亂減的，建議大家請教營養師和運動專家，常說運動和均衡飲食才是健康體重的關鍵。
內容延讀：
好難瘦！10個 減肥壞習慣 肥仔你衰咩？
