Bra不得即跑！5大sports bra款式及保養3部曲 BY HIDY BOBO

【“Sweat in Style” by Hidy Bobo】（facebook: Hidy Bobo | IG: hidybobo）

為咗靚、為咗keep fit減肥、為咗迎合盛行嘅跑步風氣，唔理原因係咩，愈嚟愈多女生加入跑步行列係事實。跑得唔快唔緊要，最緊要靚，踏入夏天重要愈着愈少，我身為女生都會望多兩眼，正所謂知己知彼，百戰百勝嘛，upgrade就由呢一步做起。

你試下問身邊嘅女生點解對運動有興趣？大部分嘅答案都未必係「對身體好」、「想跑到好成績」，而係有人會同佢講「運動女生加10分」又或者「你好型」等嘅讚美說話。所以，當跑步已經成為1種時尚、生活方式同精神追求，你會開始對你嘅運動裝備有一定要求，尤其係女生要比男生面對多1種選擇困難：sports bra，若然能夠搵到個「絕世好bra」，絕對比擁有1對舒適跑鞋更雀躍！

不能說的mimi

其實無論你係A cup定係C cup，都有機會遇到「揀錯胸圍着錯bra」嘅問題。事實上，好多女生喺運動時，出現胸部上下搖晃、左右移動等問題，久而久之更有可能呈八字形晃動，令到胸部下垂變形，離完美體態愈嚟愈遠，運動變咗反效果，堪入尷尬嘅惡性循環，漸漸對運動產生抗拒。

＞女生必學！5個「型不甩」運動髮型

＞跑步腳粗？塑腿3式完整教學，點操都唔粗！

＞女生瘦得有型3部曲

負擔不起

乳房係由結締組織（具保護、修復、營養等功能）、脂肪組織同乳腺組成，除咗底部嘅胸大肌，根本冇其他韌帶或者肌肉組織支撐，如果冇番個「好撐得」嘅bra去承托胸部，好容易因包覆性不足而造成不適，連帶頸部、背脊都會出現疼痛徵狀。

＞女生必學！5個「型不甩」運動髮型

＞跑步腳粗？塑腿3式完整教學，點操都唔粗！

＞女生瘦得有型3部曲

着得舒適 跑得招積

各大品牌不斷推出唔同質料嘅運動內衣，務求令女生喺夏天都可以跑得乾爽，呢種天氣就必定要揀番個吸濕透氣、耐磨性強嘅sports bra。

尼龍質料：柔軟觸感，夠晒貼身，使用延伸性物料製造，大大提高支撐力。

棉質：清爽吸汗，富彈性，舒適好着唔繃緊。

Coolmax：通常採用高科技物料，終極透氣，着起唔會悶熱，冇後顧之憂。

一個sports bra不能走天涯

每樣運動嘅激烈程度都唔同，所以市面上有某部分sports bra都會標籤住杯罩嘅大小同運動強度類型。

高強度：籃球、跑步、排球。
中強度：網球、羽毛球、高爾夫球。
低強度：瑜伽、pilates、重量訓練。

運動內衣保養3部曲

1/ 做完運動後，盡快將sports bra清洗，避免留低汗跡漬導致變黃、發臭。

2/ 清洗時，最好用凍水同粉狀洗潔用品，輕輕搓一搓，等汗水徹底離開內衣嘅纖維。

3/ 洗完最好放於陰涼地方，避免於猛烈陽光下曝曬，破壞其彈性或變色。

為長期抗戰做好準備

既然決心要展開運動計劃，咁就唔好忽略sports bra嘅重要性！下次去運動前，不妨根據以上小提示去檢查一下衣櫃裏嘅內衣是否適合自己，會唔會太緊或者太鬆，1個好嘅sports bra可以撐住你跑出自信同美麗！

Hidy Bobo – 跑手/電台節目主持/Blogger

天生坐唔定，愛運動，尤其跑步，堅毅不屈的態度從這裏開始。跑步時候的我是最自由、隨性，一切回到原點，感覺自己確實地存在，用力地呼吸，盡情揮動汗水，從雜念生信念，憑着意念讓自己走得更遠。

2005–2006 Pacers Athletics Club
2008–2009 Watsons Athletics Club
2008–2009 City University Sports Team Committee
2009–2011 Glenhuntly Athletics in Australia

2013–2014 New Balance Excellent Ambassador

facebook: Hidy Bobo | IG: hidybobo

＞女生必學！5個「型不甩」運動髮型

＞跑步腳粗？塑腿3式完整教學，點操都唔粗！

＞女生瘦得有型3部曲