舒緩頭痛｜9個有效止頭痛方法 原來飲可樂可以減輕輕微頭痛！

舒緩頭痛｜飲可樂可以舒緩輕微頭痛？9個止頭痛方法

舒緩頭痛方法1. 飲可樂

咖啡因有止痛的作用，而可樂則含有咖啡因成分。頭痛時飲罐可樂，待半小時左右，就會有舒緩頭痛的作用。不過此方法只適用於輕微頭痛，而且不能每次頭痛都使用，否則腦部就會適應咖啡因的刺激，失去效用。

舒緩頭痛方法2. 飲糖漿

選擇高素質的有機楓葉糖漿，每逢頭痛時直接飲1湯匙份量，靜待大概15-20分鐘就會感受到頭痛有所改善，此方法對經期時的偏頭痛尤其見效。

舒緩頭痛方法3. 飲洋甘菊茶

洋甘菊本身有消炎及止痛的功效，睡前喝1杯洋甘菊茶，能鎮靜心情，舒緩頭痛，同時提高睡眠質素。

舒緩頭痛方法4. 按摩穴位

頭痛時可靠按摩相關穴位來止痛。例如百會穴及風池穴，以拇指指腹按壓10秒穴位，鬆手後待數秒再按下一次，連續按3-5分鐘，就有舒緩頭痛的效果。

（一）百會穴：位置在頭頂的正中央。

（二）風池穴：位置在後頸大筋的兩旁凹處。

舒緩頭痛方法5. 熱水浸腳

準備1桶熱水，水的高度最好能覆蓋小腿，浸10-15分鐘，就可以促進全身血液循環，舒緩腦部神經，紓緩頭痛各種症狀。

舒緩頭痛方法6. 熱敷後頸

將熱毛巾敷在後頸，能調節體溫、刺激血液循環，同時調整自律神經，有助舒緩頭痛不適，對頸梗膊痛引致的頭痛特別有效。

舒緩頭痛方法7. 紙袋呼吸法

用紙袋蓋著面部，留少許空位讓空氣進入，在紙袋中呼吸大概10分鐘，以吸入自己呼出的二氧化碳，漸漸就會感受到舒緩頭痛的效果。

舒緩頭痛方法8. 縮下巴運動

經常低頭玩手機令頸部受壓，是很多人經常頭痛的主因。而縮下巴運動，就能達到放鬆受壓神經，舒緩頭痛的效果。只須盡量將下巴往內縮，連續做10次，進行時保持正常呼吸即可。

舒緩頭痛方法9.睡得剛剛好

很多人喜歡在平日拚命工作、熬夜加班，或是放工後拚命玩喝酒唱歌，深夜亦不睡。然後到週末才一次過補眠，一睡超過12小時，甚至更多。其實會引致久臥傷氣，個人越睡就變得越累，容易頭痛。