香港夏季天氣炎熱潮濕 如何祛濕保健康

根據天文台的預報，週末期間天氣將會是部分時間有陽光及酷熱，並伴隨幾陣驟雨。市區最高氣溫約34度，新界地區則可能更高。風向主要是輕微至和緩的東南風。這樣的天氣條件，對於那些容易感到身體濕氣重的人來說，可能會帶來一些健康挑戰。

身體濕氣與天氣關係

在中醫學中，濕氣被認為是影響人體健康的六淫之一，尤其在夏季雨季期間，潮濕的環境更容易引發身體的濕氣問題。濕氣可以分為外濕和內濕，外濕來自於環境，如潮濕天氣和雨水；而內濕則與個人的飲食習慣有關，如過度攝取油膩、生冷食物。身體濕氣重的症狀包括疲倦、食慾不振、四肢乏力等，這些症狀在潮濕天氣下可能會加劇。

祛濕湯水與飲食建議

為了幫助市民在潮濕天氣中保持健康，註冊中醫甘雲峰介紹了幾款簡單自製的祛濕湯水。例如，黨參茯苓粥和赤小豆粉葛湯都是適合夏季食用的祛濕食療。此外，甘雲峰還建議市民應減少攝取油膩和生冷食物，以及避免穿濕衣服，多曬太陽和適量運動，以幫助身體祛濕。

生活方式與養生貼士

除了飲食調理外，甘雲峰還提供了一些生活方式上的建議，以幫助市民在潮濕的天氣中保持健康。例如，避免長時間居住在潮濕的地方，保持居住環境的乾燥，並且在天氣好時多進行戶外活動。此外，春季養生貼士還包括保持情緒穩定，避免情緒波動導致血壓上升，以及選擇清淡的飲食，避免高脂肪和辛辣食物。

天文台最新7月5日天氣報告及未來天氣預測｜每日更新

最新天文台消息，香港今日7月5日預測大致天晴，但早上局部地區有驟雨。日間酷熱，市區最高氣溫約34度，新界再高一兩度。吹輕微至和緩東南風。今日有副熱帶高壓脊正為中國東南部帶來大致良好的天氣。
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2款祛濕湯水強化脾胃 梅雨季防濕邪入侵身體易疲倦

夏季雨天次數極頻繁，相信不少人士都想為身體祛濕，減少不適及倦意。有中醫認為，嗜煎炸油膩及生冷食物人士，較易惹「濕」，要改善身體祛濕，應即少吃此類食物。註冊中醫甘雲峰將介紹簡單自製祛濕湯水，助你踢走體濕問題。