五大症狀顯示你可能患上「長假症候群」 七成上班族中招

撰文：C Lam@Central | 圖片：Instagram、電視截圖

「長假症候群」五大症狀 七成上班族中招

正所謂「返工一條蟲，放工一條龍」，這個症狀在放假後尤其嚴重，台灣104人力銀行調查指出新年假後出現「長假症候群」的打工仔佔了7成2，愈接近開工日子愈多人出現症狀，在第一天上班日子特別嚴重，而且假期越長患病越嚴重！

1. 容易疲倦、想睡

工作中的時候感覺比以往更累，狂鈞魚之餘好像放完個假比平時不放假還疲倦。

2.做事效率降低

平時上班一天可以打十個，但放假回來了不知為何做事效率慢了很多，而且總是拖延來做。

3.注意力難以集中

工作中的時候總是會突然放空，又或者想找點其他事情來做，總之就集中不了注意力在工作上。

4.生活作息大亂

放假的時候天天做夜貓，通常隔天要上班都會難以適應，晚上會因為焦慮而有失眠、吃不下飯的狀況，這是因為在放假時瞬間生活作息大亂的關係。

5.情緒低落或憂鬱

放假後上班無故地感到心情低落，工作時也提不起勁，嚴重的還會有焦慮、憂鬱及上班恐慌等症狀。

解決方法

1. 上班前一天盡量不要熬夜，因為熬夜會讓身體內分泌改變，影響到荷爾蒙

2.另外不要再大魚大肉，讓腸胃都有休息時間，否則腸胃不適也會影響上班心情

3.在上班前一天最好做點運動，用30分鐘到一個小時的時間去慢跑或打下波，都能避免夜晚因焦慮而失眠。