酷熱天氣警告於7月23日16時20分發出 香港市民應採取預防措施以防中暑

當氣溫高於33度時，尤其要注意身體的反應，若出現頭暈、頭痛、噁心、呼吸急促或意識模糊等症狀，應立刻休息、尋求幫助，並迅速就醫。特別是高風險群體，包括長者、孕婦、嬰幼兒、兒童、心臟病患者、高血壓患者及體重過重者，更應留意中暑的初期徵兆。在這段極端酷熱的天氣中，戶外工作或在高溫環境中工作的人士應嚴格遵守勞工處的《預防工作時中暑指引》，例如經常補充水分及適時調整工作時間以避開炎熱時段。此外，建議市民選擇在一天中較涼爽的清晨或傍晚時段進行戶外活動，並在感到不適時立即尋找陰涼處休息。室內活動應確保有足夠的空氣流通，若沒有空調設施，開窗或使用風扇是必要的。外出時，建議穿著淺色、透氣的衣物，戴上寬邊帽和防紫外線眼鏡，並定期塗抹防曬霜，特別是在游泳或劇烈運動後，以保護皮膚免受紫外線傷害。中暑的危險與預防中暑是一種由於身體在酷熱環境下無法有效散熱而引起的症狀，當體溫上升至41攝氏度以上時，可能會出現無法流汗、器官衰竭、神智混亂、全身痙攣或昏迷等嚴重症狀。過往在東京的極端酷熱天氣中，就有多名患者因中暑入院治療，甚至有案例顯示，一名94歲老翁因在家中昏迷而被送入院緊急搶救，最終不幸身亡。這些事件提醒我們，即使在家中，也應採取適當的消暑措施，尤其當缺乏冷氣設施時。消暑貼士與夏日必備湯水註冊中醫師梁尹倩（Cinci）於Facebook專頁「CheckCheckCin」分享了一系列消暑建議，包括飲用西瓜冬瓜薏米水幫助消暑解熱，以及在人多擠逼空氣不流通的地方按壓太淵穴以紓緩呼吸道不適。此外，自備濕冰巾、穿著透氣衣物、按揉穴位等方法也有助於消暑。夏日炎炎，梁醫師還推薦了一款西洋菜冬瓜薏米湯，其清熱利濕、消腫減肥的功效，特別適合夏天飲用。中暑急救與日常保健當見到有人中暑感暈眩時，應立即按揉人中穴，有助於疏通氣血、平衡陰陽、提升血壓，並盡快將患者送院治療。平日保健方面，可按揉百會穴、內關穴、外關穴、曲池穴和湧泉穴，這些穴位有助於加速血液循環、促進身體熱氣排出，達到消暑效果。透過這些簡單的自我保健措施，可以幫助身體適應夏季的高溫，減少中暑的風險。

天文台於16時20分發出酷熱天氣警告 提醒市民預防中暑

酷熱天氣警告｜香港天文台於2024年7月23日16時20分發出酷熱天氣警告，籲請市民保持高度警覺，並採取措施以防止中暑及其他由高溫引起的健康問題。市民若出現頭暈、頭痛、噁心、呼吸急促或意識模糊等症狀，應立刻休息、尋求幫助，並迅速就醫。
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