裸睡對身體的5大好處 減壓同時治失眠！

撰文：白仔丨圖片來源：The Healthy Mummy,The Telegraph, Daily Express,HealthFreedoms

裸睡5個好處

1.治療失眠

裸睡有助於神經壓力的調節，能夠治療失眠，放鬆肌肉並令人體進入深層睡眠。皮膚作為人體調溫的主要器官，裸睡比起穿著衣服少了一層阻隔，能夠更有效散熱，令睡眠質素提升。

2.促進血液循環

由於裸睡少了衣服的阻隔，血液的流動性會有所增加，令皮脂腺及汗腺的分泌更暢通。血液循環的增加亦令人體全身都能夠感到溫暖，手腳冰冷的人可以嘗試以裸睡解決問題，令手腳也能有暖感。

3.對私密處有好處

對於男性而言，裸睡能夠增強精子品質，裸睡令到睪丸的溫度不會因太高而影響精子的品質，而且能夠保持雄性激素分泌處於正常水平。對於女性而言，裸睡令陰道乾爽，不易滋生細菌，減少患上疾病的機會。

4.有助提高性慾

日本大學社會福利科原木教授指出裸睡令精子變得活躍和健康，繼而性慾也因此提高。而且情侶或夫妻並同裸睡能夠增加兩者間的肌膚接觸，從而增加大家的敏感度，亦增加彼此間的信任度和親密度，令雙方性慾提高並於房事上格外容易。

5.有助減肥

睡衣會導致睡眠間有自然降溫的跡象，令身體未能夠有深層睡眠，繼而令皮質醇提高，皮質醇會令人的胃口變大。所以裸睡令身體溫度能夠調節得比較好，皮質醇會處於正常狀態，人就不會因胃口變大而進食過多食物，身體就不會容易肥胖。

内容延讀：
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