裸睡 有幾好？7大好處你要知

慣，甚至覺得「着住衫瞓覺」是束縛，導致失眠。既然說得如此嚴重，當然要一試。一裸之下，感覺超正，絕對值得推介。

text-ivy photo-網上圖片

裸睡的7大好處

1/ 感覺自由

人，實在有太多的束縛，日間面對工作/ 學業時，時刻被壓力包圍，惟有獨自一人裸睡，才有無拘無束的自由感，得以紓壓。同時，裸睡有助汗水分泌，排走體內毒素，提升免疫力。由於精神得到放鬆，腹部、神經系統的壓力同樣因裸睡而獲得紓緩，就連便秘都可以改善到。

2/ 提升睡眠質素

香港人壓力太大，同時光污染嚴重，失眠問題經常出現，或者睡眠質素欠佳。若然你已經用盡方法都未能安睡的話，不妨一試裸睡吧！沒有衣服的束縛，能放鬆精神及肌肉緊張，改善失眠問題，助你進入深層次睡眠。筆者聽聞，北海道有1條村，所有人都是裸睡，而他們全部都沒有失眠的問題，實在太幸福了。

3/ 美肌

身體沒有任何衣物的阻隔，令肌膚能夠無障礙地呼吸，促進肌膚細胞新陳代謝，排走多餘水分及毒素，久而久之，身體肌膚就會由內而外剔透起來。

4/ 改善手腳冰冷

一到冬天，手腳冰冷問題愈來愈嚴重，有時不用暖水袋「墊」腳，會凍到不能入睡。但想不到，原來裸睡是有助血液循環，改善手腳冰冷問題。北京大學第三醫院神經內科副主任、睡眠中心主任沈揚教授亦指出，裸睡能令人感到溫暖，對手腳冰冷人士甚為有效。不過裸睡時要注要室內溫度，約攝氏22-23度為最佳，不會「凍親」/「熱親」。

5/ 紓緩周身骨痛

原來有研究指出，由於裸睡去除了衣服的阻礙，這有助血液循環，令身體產生溫暖，讓人身心放鬆，不但能紓壓，同時改善因精神緊張而引起的腰酸骨痛、肩頸背痛，甚至女性經痛都有幫助。

6/ 對性器官有益

裸睡，就是連內褲都不用穿。女人的私處常處於「潮濕」的狀態，使內褲成為細菌滋生的溫床，不穿內褲就能減少私處患病的機會。另外，男人裸睡同樣可以讓性器官得到釋放，自由地呼吸。而日本大學社會福利科原木教授就曾表示，男人裸睡可以令睪丸溫度下降，精子變得活躍，提升性慾。水魚之歡得到滿足，情侶/夫妻感情自然更好！(溫馨提示：男士裸睡不要俯臥，這會對睪丸構成壓力。)

7/ 洗少件衫

十分現實又即時可見的好處！習慣裸睡的你，自然不需要穿睡衣，這樣每日/ 每星期都可洗少件衫，絕對是懶人一族的佳音。雖然話可以洗少件衫，但必需保持床單、被單處於潔淨狀態，經常更換清洗。否則，患皮膚病千萬不要怪責他人！

裸睡 冷知識

原來日本京都有1裸睡俱樂部，是由日本著名婦科專家松山秀子所創立，會員多數是患有婦女病的女性。俱樂部會於醫院內設有200張床位，並以隔音的暖色厚布分隔，給予會員1極佳且私隱度高的裸睡空間。

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