對腸胃有幫助的7種食物 我要我嘅肚仔每日健康啲｜新蚊生活百科｜
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撰文：白仔丨圖片：新假期、Instagram
對腸胃有幫助的7種食物
1.白蘿蔔
白蘿蔔含豐富的維他命C和「芥辣素」，能幫助消化和排出腸道中的廢物。而且當中的食物纖維亦能夠幫助腸道蠕動，促進消化和減低便秘機率。
2.生薑
生薑本身的味道能夠刺激食慾，令你胃口變得更好。而且生薑亦對消化有所幫助。但如果腸胃敏感或比較不好的你，要小心生薑的辣味會有所影響。
3.酸梅
酸梅中含有水溶性膳食纖維和檸檬酸，能夠幫助腸胃擔起消化的工作。而且酸味十足的酸梅亦能夠刺激食慾，止嘔等等。
4.大白菜
大白菜中含有維他命U，能夠對腸道起保護作用。而且大白菜中的纖維亦對腸胃功能比較差的人士有幫助，絕對是腸胃不好的恩物。
5.蓮藕
蓮藕中含有的黃酮能夠保護腸胃黏膜，對你腸胃都有一定的幫助。但注意蓮藕不能吃太多，吃太多會適得其反呢。
6.南瓜
南瓜同樣能夠保護腸胃，對腸胃是一個非常不錯料理。如不喜歡吃一塊塊的南瓜的話，將其變成濃湯或是與雞肉煮在一起也是不錯的選擇。
7.秋葵
秋葵中含有豐富的黏液蛋白，而且當中的果糖不高，除了能夠保護腸胃外，亦有穩定血糖的功效。當中的水溶性纖維亦能夠幫助消化。
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