【新蚊生活百科】腎虧4大徵兆＋4大補腎秘訣
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香港人的生活節奏急速，有不少男女都因為長期積累，導致有腎虛的情況。腎虧對於我們的生活有很大的影響，不僅影響集中力和記憶力，讓你的工作能力下降等，所以要保持良好的狀態，補腎就事一件不可忽視的事。
撰文：Jack｜圖片來源：instagram、IG、YouTube 截圖｜編輯：乖乖l
腎虧四大徵兆
1.尿頻
腎虧會反映在泌尿系統上，發生尿頻、尿等待、小便清長等症狀。
2.工作效率降低
腎虧會影響你地記憶力和集中力，降低你的工作效率。
3.身體加速衰老
腎虧會讓你視力聽力衰退，出現脫髮白髮的問題，甚至會出現皺紋色斑等情況。
4.性能力下降
如果你患有腎虧，男性的性慾會下降，嚴重更會不育等，女性則會出現月經不調、不孕等狀況。
補腎四大秘訣
1.適當進食補腎食品
飲食方面，有很多食物都可以給予幫助，例如韭菜、人蔘、烏雞等可以護腎，當你無力疲倦的時候，也可以選擇多吃一些含有蛋白質和鐵的食物。
2.保持充足的睡眠
充足睡眠可以讓你恢復精氣神的方法，所以不管生活上有多少煩惱事，抽些時間娛樂一下，發洩一下，然後在該睡的時候按時睡覺。
3.適量的性生活
性生活要適量，不要縱慾過度，也不要勉強自己，順其自然。
4.腰部運動按摩穴位
按摩腰部，進行腰部運動，對於腎有一定的幫助。經常按摩腳心的湧泉穴，也可以達到補腎強身，舒肝明目的效果。
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