企起身工作可以減肥！研究：每日企6個鐘 一年減2.5公斤脂肪！
不過無論你幾努力做運動減肥，有時候都只可以減體重，而減唔走體內脂肪，但最近則有研究話畀大家知，原來每日做一個簡單動作，就可以減到體內脂肪…
撰文：Homan、Tissue | 圖片來源：Youtube截圖、Instagram
企起身工作可以減肥！
研究由美國健康網站《Prevention》發布，研究人員分析了46項關於消耗卡路里的研究報告，報告分析了1,184人的消耗卡路里習慣。研究發現，對女性而言，站立比起坐下時每分鐘可以消耗多0.1卡路里。若一日站立6小時，則可以幫助一名體重65公斤的女性燃燒多54卡路里！而對於男性而言，站立時比起坐下時每分鐘可以燃燒多0.19卡路里。研究人員指出，若果以一年時間計算，大概可以減到2.5公斤嘅脂肪！
研究人員補充，這是因為站立時人的身體需要更多的肌肉以保持直立，所以站立時需要更多的精力與能量消耗，有效消耗體內脂肪。而且減體重與減脂肪並不一樣，減脂肪比減體重難得多。而每天只是一個簡單動作就可以減2.5公斤脂肪，算是一個不錯的減肥效果了。即使大家未能企足6個鐘，但企多一點總比經常坐著有益健康，大家也試試吧！
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