【我好凍好空虛好寂寞…】你有患上「冬季憂鬱」嗎？ 教你10招於寒冬抵抗低谷情緒！
撰文：Juksy、白仔｜圖片來源：電影劇照、Instagram｜編輯：白仔（原文刊於Juksy）
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10招抵抗「冬季憂鬱」妙招教學
1.每天都出門
在冬季保持身體活躍非常重要，每天都保持一段時間外出走走，做做運動或是做一下自己喜愛的東西，任何事都勝於自己一個窩在被窩當中來得好。
2.種植物
可以在家中種植一下不同的植物，或者擺小盤栽為家中增添活力氣息。讓你在家中感受到輕鬆愉快的感覺。
3.煮道美味驅寒的料理
冬天進食辣咖哩、燉菜或熱湯都能夠立即讓你感受到溫暖。而且與三五知己或是情人一起在廚房煮食，更能令你們有更多的交流，也能減低你自己的低谷情緒。
4.找朋友開P
冬天的周末最適合就是叫一班朋友來家中開Party，大家可以在家中用低消費的形式就能過上一天。一班朋友在家中玩玩遊戲，看看電影也是一個驅走寂寞的好方法。
5.做你肯定會開心的假期模式
睡到自然醒、放縱自己吃一餐好或是看自己最喜歡的節目，你可以在家中自我放縱，打造一個完全屬於自己的私人空間和時間，讓自己在家中放鬆心情。
6.開辦晚餐派對
開一個屬於你與朋友之間的群組，在指定的日子中到大家的家中一聚，並帶上自己準備的美味佳餚一同分享，讓大家都有機會彼此交流和讓自己尋找到更多的樂趣。
7.訂立閱讀清單
獨處的晚上讓你可以讀早就想看的書，讓冬季變成你的看書季節，用想像力去環遊世界，而且每讀完一本書也會令你有一定的成就感和滿足感。
8.讓陽光照進家中
曾經有研究指出，生活在黑暗環境中的人類會比較抑鬱，所以在有陽光的時候讓陽光照進家中非常重要，讓自己也能在冬天感受到陽光的溫暖，也為家中帶來光明和正面的氣氛。
9.打開所有燈
這個方法雖然不環保，但是燈光能夠有效防止你抑鬱的情緒，並增加你做任何事的效率。所以自己一個時，還是不要躲在黑暗中，而是照亮你的家吧！
10.買幾雙好襪子
不要以為這個方法很荒謬，在冬天時雙腳很多時都會很冰冷，在家中穿上一對厚厚的襪子，好讓雙腳都保持溫暖，也會減少你不鬱的情緒。
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