研究指身子矮原來關你痾唔出事！中醫教你飲嘢解便秘！
Text-素岐@Central Photo-Instagram Source-台灣營養基金會
根據台灣營養基金會公佈「學童飲食與便秘問題調查」，該調查以針對全台灣多於1千名養育6至12歲學童的父母進行研究，調查發現近3成學童有便秘問題，估計全台灣接近有42萬名學生也有便秘問題，而這些有便秘問題的學生平均比「沒有便秘的學生」矮了3.05cm。另外若比較12歲學生，有便秘與沒便秘的學生身高更相差近6cm。
可見便秘時間越久，隨住年齡增加，身高差距將會更明顯，而且調查顯示有6成學生出現偏食問題、有9成每日蔬果攝取不足，而其中有便秘煩惱的學生，每日的飲食不均衡更加明顯。
其實除了兒時便秘影響身高外，早前有研究指出愈夜瞓愈易影響個人健康，還表示個人睡眠時間更會影響你的身高！因為人體體內的生長激素分泌最多的時段，分別是晚上9點至凌晨1點，以及早上的5點至7點，所以要把握時間於這兩個時段好好入睡，要變高就要記得睡得足夠！
潤腸茶解便秘
許懿清醫師指便秘主要源於陰虛，身體滋養物質不均，如口水、腸液等，不能平衡體內或外來的火、熱，導致虛熱，導致腸內潤滑液不足，未能排出糞便。經常手、足心熱、易口乾，失眠者便為陰虛者;進食煎炸辛辣食物，也會導致腸道燥熱缺水，以致便秘。任何體質人士均可飲用潤腸茶，有助紓緩腸燥津虧，藉以改善便秘問題。
潤腸茶
材料 : 火麻仁、瓜蔞仁、牛膝、知母、玄參各10克(嬰兒酌減)
煮法:3碗清水煲約1小時，每周飲用三次。
註冊中醫師許懿清
內容延讀：
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