酷熱天氣警告於7月22日13時15分發出 香港市民須防範中暑及高溫健康風險

特別是長者、孕婦、嬰幼兒、兒童、心臟病患者、高血壓患者及體重過重者，這些高風險群體更應留意中暑的初期徵兆。若出現頭暈、頭痛、噁心、呼吸急促或意識模糊等症狀，應立刻休息、尋求幫助，並迅速就醫。

預防中暑重要措施

在這段高溫期間，市民應嚴格遵守勞工處的《預防工作時中暑指引》，例如經常補充水分及適時調整工作時間以避開炎熱時段。室內活動應確保有足夠的空氣流通，若沒有空調設施，開窗或使用風扇是必要的。外出時，建議穿著淺色、透氣的衣物，戴上寬邊帽和防紫外線眼鏡，並定期塗抹防曬霜，特別是在游泳或劇烈運動後，以保護皮膚免受紫外線傷害。

認識中暑症狀及急救方法

中暑是由於身體未能即時調節體溫，導致體內的水分及鹽分比例失去平衡而引起。症狀包括頭痛、肌肉痛等，而中暑的成因主要有環境溫度高、濕度大、風力弱和身體狀況不佳等。輕度中暑時，應將患者移到清涼的地方，給予含鹽分的凍水。中度或嚴重中暑則需迅速就醫。此外，室內如停車場、車廂內、大廈頂層及空氣不流通的家居環境也是中暑高風險地點。

室內中暑預防與對策

室內中暑同樣不容忽視，尤其在高溫潮濕且通風不良的環境中。預防措施包括保持適量補充水分，適當補充鹽分，保持舒適的睡眠環境，並注意身體健康。此外，留意室內溫度及濕度，必要時開啟冷氣或風扇，並穿著淺色透氣衣物，避免陽光直接照射，常備消暑用品及飲品。

天文台於13時15分發出酷熱天氣警告 提醒市民預防中暑

酷熱天氣警告｜香港天文台於2024年7月22日13時15分發出酷熱天氣警告，籲請市民保持高度警覺，並採取措施以防止中暑及其他由高溫引起的健康問題。市民若出現頭暈、頭痛、噁心、呼吸急促或意識模糊等症狀，應立刻休息、尋求幫助，並迅速就醫。

中暑8大症狀＋急救方法！有頭痛頭暈要留意 室內同樣會中暑｜好生活百科

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