酷熱天氣警告於7月20日13時00分發出 香港市民須防範中暑風險

長者、孕婦、嬰幼兒、兒童、心臟病患者、高血壓患者及體重過重者更應留意中暑的初期徵兆，並採取適當的預防措施。

香港天文台提醒市民，在酷熱天氣下，應避免長時間戶外活動，並注意身體的任何不適。若必須在戶外工作或進行活動，應遵循勞工處的《預防工作時中暑指引》，包括經常補充水分、適時調整工作時間以避開炎熱時段。此外，室內活動應確保有足夠的空氣流通，若沒有空調設施，開窗或使用風扇是必要的。外出時，建議穿著淺色、透氣的衣物，戴上寬邊帽和防紫外線眼鏡，並定期塗抹防曬霜。

認識中暑症狀與預防措施

香港的夏季氣溫逐年攀升，市民在戶外活動時容易因長時間曝曬在高溫下而中暑。中暑是由於身體未能即時調節體溫，導致體內水分及鹽分失衡而引起的症狀，包括頭痛、肌肉痛等。中暑的成因主要有環境溫度高、濕度大、風力弱和太陽光線猛烈等。此外，身體狀況如劇烈運動、過度疲勞、睡眠不足或生病等，也會增加中暑的風險。

中暑症狀及急救方法

中暑的症狀可分為輕度、中度和嚴重。輕度中暑可能出現頭暈目眩、臉頰發紅、肌肉痛或抽筋等症狀。處理方法包括將患者移到清涼的地方，給予含鹽分的飲料。中度中暑則可能出現頭痛、四肢無力、作嘔或嘔吐等症狀，需要迅速將患者送醫。嚴重中暑則可能出現失去意識、痙攣或體溫異常高等症狀，必須立即送醫院治療。

室內中暑與預防策略

室內中暑也不容忽視，特別是在濕度高、不通風的環境中。預防中暑的方法包括持續補充水分、適量補充鹽分、保持舒適的睡眠環境、注意身體健康、留意室內溫度及濕度，並盡量穿著淺色透氣衣物。此外，外出時應戴防曬帽或撐傘，並常備消暑用品及飲品。

天文台於13時00分發出酷熱天氣警告 提醒市民預防中暑

酷熱天氣警告｜香港天文台於2024年7月20日13時00分發出酷熱天氣警告，籲請市民保持高度警覺，並採取措施以防止中暑及其他由高溫引起的健康問題。市民若出現頭暈、頭痛、噁心、呼吸急促或意識模糊等症狀，應立刻休息、尋求幫助，並迅速就醫。

中暑8大症狀＋急救方法！有頭痛頭暈要留意 室內同樣會中暑｜好生活百科

中暑症狀你要知！香港天氣愈嚟愈熱，如果長時間在戶外活動就非常容易中暑、缺水，每次預計會在戶外逗留，都應該要提高警覺！那麼要怎樣辦才可預防中暑？中暑症狀又有哪些？輕微中暑可以如何處理怎麼辦？教你一連串急救方法！
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