5種易生暗瘡食物！冇食煎炸油膩食物都爆瘡？小心奶類製品/咖啡！
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易生暗瘡食物｜暗瘡每一個人都有長過，長暗瘡最痛苦的一定是當一粒消退後，馬上又長出另一粒暗瘡。但有時明明自己已經有勤力洗臉，又吃得很健康，沒有吃任何煎炸油膩的食物，但還是不停長暗瘡，那可能是吃了以下這5樣健康食品，包括牛奶和咖啡 。
5樣可引發暗瘡的健康食品
易生暗瘡食物1. 堅果類
堅果眾所周知是比較健康的零食，其營養價值亦十分高，但堅果類食物含有合成脂，會令皮膚的脂腺分泌油脂，容易引發暗瘡，甚至令皮膚發炎。
易生暗瘡食物2. 全麥麵包
全麥麵包的營養價值比白麵包高，但原來全麥麵包的成分內含有麵筋，吃得過量的話會導致腸道發炎，而腸道系統會直接影響皮膚健康，最終引發暗瘡形成。
易生暗瘡食物3. 乳酪
乳酪對腸道健康有很大的幫助，它能解決都市人常見的便秘問題，但原來因為乳酪是牛奶類製品，牛的荷爾蒙會助長暗瘡生長，吃得多的話會令粉刺和暗瘡激生。
易生暗瘡食物4. 芝士
芝士同樣是奶類製品，所以芝士同樣會助於暗瘡生長，建議大家不宜過量進食。
易生暗瘡食物5. 咖啡
咖啡是不少上班一族不可缺少的精神食糧，為你提供一整天的能量，更有護肝效果。但咖啡因會令體內的鎂、鋅和維他命B流失，促進皮膚的脂腺分泌油脂，令暗瘡問題更嚴重。
只要戒食煎炸油膩的食物就可以避免生暗瘡嗎？
有時明明自己已經有勤力洗臉，又吃得很健康，沒有吃任何煎炸油膩的食物，但還是不停長暗瘡，那可能是吃了以下這5樣健康食品！詳情請看
為什麼吃堅果會引至暗瘡問題？
堅果眾所周知是比較健康的零食，其營養價值亦十分高，但堅果類食物含有合成脂… 詳情請看
撰文：Chur圖片來源：IG@q_gill、IG@vegannpowergirl、Shutterstock、IG@achevez503
