《Transformers》47歲主角Mark Wahlberg健身作息時間表曝光！每朝兩點半就起身！？

撰文：Juksy ｜ 編輯：BAG｜圖片：Youtube截圖
本文由《JUKSY 街星》授權提供，未經同意禁止轉載。文章及圖片皆轉載自友好媒體，如有任何問題，請即與本刊聯絡。

《Transformers》47歲主角Mark Wahlberg健身作息時間表曝光！每朝兩點半就起身！？

James Corden親身試驗Mark Wahlberg的一天生活，並跟足他的作息時間表！

2:30 凌晨起床
2:45 禱告時間
3:15 第一餐早餐
3:40 – 5:15 晨操
5:30 晨操後第二餐早餐
6:00 洗澡
7:30 高爾夫球
8:00 少量點心
9:30 冷療（將身體置於超低溫治療，舒緩肌肉和關節疼痛）
10:30 少量點心
11:00 家庭時間/會議/工作
13:00 午餐
14:00 會議/工作
15:00 接孩子放學
15:30 少量點心
16:00 第二次健身
17:00 洗澡
17:30 晚餐、家庭時間
19:30 上床入睡

這個時間表完全嚇倒了James Corden，他直言：「現在哪有人在晚上 10 點半前就已經睡覺？」

沒想到James Corden操完一輸健身器材之後，Mark Wahlberg告訴他這只是熱身，正式健身套餐現在才開始！

從片中可見，第一輪的健身經以Cover全身的操練，由一開始的拉筋動作、到手臂的瞓練、再到推胸、並緊接大腿、再回到左右上胸、到跳繩。全身都肌肉就是每天4點開始受猛烈的刺激！

他的作息時間表極度自律，更令此成為一個網絡挑戰，不少人都希望Live likeMark Wahlberg！

就是這種生活，令他47之齡，仍下擁有一副近乎完美的Body！

內容延讀：
大隻奶粉要識揀！ 認識香港10大運動補充劑+選購貼士！