瞓覺都可以減肥！必學4招睡覺減肥法！
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睡眠在減肥中扮演著一個超級重要的角色，全因深夜瞓覺的期間身體也會進行新陳代謝，把脂肪一併燃燒！既然睡眠那麼重要，把睡眠質素推至最高點也自然能夠協助減肥，以下精選了4招必學的睡覺減肥法，今晚就好好利用吧！
撰文：BAG ｜ 圖片：新傳媒資料庫
必學5招睡覺減肥法！
1. 瞓前沖個涼
辛苦了一整天，回家後立即沖個熱水涼再跳上床倒頭大睡必定是最舒服的選擇。沖個熱水涼不但可令你減去疲勞，更可令你血液更循環，協助新陳代謝及提升睡眠質素。
2. 晚餐記住食少啲！
晚餐食得過飽，阻礙腸胃消化，亦減低新陳代謝的功效，令你在睡覺的過程未能有效消脂。而且食到頂住個肚又點會瞓到？
3. 睡前不喝酒
很多人都選擇在睡前少喝一杯幫助入眠，不過酒精乃重熱量之物，少喝一杯也會打亂整個消脂系統。要好好減肥的話，還是少喝為妙。
4. 必飲之物
減肥切忌喝酒，但睡前真的想喝點飲品的話不妨考慮以下兩大推薦：
蘋果醋：酸酸甜甜的蘋果醋有不少好處，每晚喝兩湯匙便有助減輕體重。除此外，對於預防暗瘡、改善消化功能及維持頭髮韌度都有功效！
熱牛奶：根據《Medicine and Science in Sports and Exercise》研究指出，牛奶中的酪蛋白幫助你於睡眠中增肌，並加速新陳代謝，協助減肥。牛奶中的有色氨酸和鈣亦有助你睡得更好及令你起床時更有精神。
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