你真係識刷牙？10個刷牙冷知識你要知

撰文：Chur｜圖片來源：Instagram

資料來源：新華網、健康生活

唔講唔知 10個刷牙冷知識

1) 6歲以下兒童不宜使用含氟牙膏

對成人來說，含氟牙膏是最有效能殺滅細菌的牙膏，有助鞏固牙齒。但對6歲以下的兒童來說，刷牙時他們可能會不小心將牙膏吞嚥，若吞入太多氟化物輕則會引發氟骨症，嚴重則會導致氟中毒，症狀包括嘔吐和心律不正等，所以建議6歲以下兒童不宜使用含氟牙膏。

上圖為不含氟的牙膏。

2) 選用軟毛牙刷

市面上的牙刷有分為軟毛和硬毛兩種，硬毛牙刷對清除牙齒表面的菌斑和鏽漬很有幫助，但同時會損害牙齒表面的琺瑯質，失去對牙齒的保護，容易產生蛀牙問題。而使用軟毛牙刷能減少摩擦牙齒表面琺瑯質，減低對牙齒的損害。

3) 早上刷牙時不要用水龍頭的第一杯水

上海政府在驗測水龍頭水源的水質時發現，超過三分之二的水源的重金屬含量超標，為了安全起見，建議大家早上起來刷牙時，開水龍頭後讓水流10多秒後才斟水漱口，從水龍頭剛流出來的水千萬不要入口。

大家有否試過早上一開水龍頭流出的水是如此污濁的呢？

4) 避免用冷水刷牙漱口

口腔專家表示刷牙漱口時最好使用接近體溫的暖水，因為冷水或熱水或會過度刺激牙齒。

5) 經常更換牙膏品牌

跟洗頭水和護髮素一樣，長期使用同一款品牌的牙膏會令口腔細菌產生抗體，令牙膏失去其殺菌功效，經常更換使用的牙膏品牌可有效消滅口腔細菌。

6) 建議早晚刷牙使用不同種類的牙膏

相信大家早晚刷牙都是在用同一支牙膏，但原來白天的唾液分泌是晚上睡覺時的4倍，唾液分泌有助抑制口腔細菌的滋生，所以晚上刷牙時應選擇主打清潔功效的牙膏，而早上刷牙則可選用主打殺菌抗菌的牙膏。

7) 沒有牙齒也要刷牙

以為牙齒沒了就不用刷牙？這樣想就大錯特錯了！刷牙除為了清潔牙齒外，亦同樣在清潔整個口腔包括牙齦面和舌頭，這些位置都有機會埋藏和滋生細菌，不刷牙的話口腔內的細菌會附在食物上一同進入食道，誘發其他身體疾病！

8) 進食酸味東西後別馬上刷牙

酸性食物例如橙、士多啤梨等含有草酸、苯甲酸，這些物質會令牙齒表面的鈣流失，令牙齒的硬度降低。因此如果進食酸的食物後馬上刷牙的話，更會刷走牙齒的鈣面，損害牙齒健康，嚴重的還會導致牙齒過敏。

9) 切勿使用過量牙膏

如果刷牙時擠得太多牙膏，會令體內氟含量過高，令氟斑形成的機會增加，使用整條牙刷大小的牙膏亦不代表清潔能力會增加，每次刷牙只需使用黃豆般大小的牙膏便可。

10) 使用防敏牙膏時勿沾水

有些人刷牙前會習慣將塗了牙膏的牙刷先沾水再放入口，如果使用的是普通牙膏，這個舉動是沒問題的，但如果是使用防敏感牙膏的話，因防敏感牙膏中含有一個特別成分，這個特別成分會在牙齒表面上形成修復層，沾水會破壞牙膏中的特別成分。