脫髮前必學！養成8個預防脫髮的生活習慣

脫髮問題愈來愈年輕化，無論是男是女，即使未步入中年，已會開始擔心自己的髮線愈移後，甚至某天會變成禿頭。不少人卻往往都在出現脫髮後，才想盡辦法補救。其實預防永遠勝於治療，要減低脫髮危機，首先就要養成良好的生活習慣。即跟以下8個有效預防脫髮的習慣，助你留住你的珍貴髮絲。

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即跟8個有效預防脫髮的生活習慣

1. 多吸收蛋白質
缺乏蛋白質會減慢頭髮生長，甚至會導致脫髮，因此平時應多吃蛋、魚或雞肉等含有高蛋白質的食物。為減肥甚麼都戒食的要特別小心！

2. 少吃甜食
過量攝取糖分，會影響頭髮組織生長，更會增加頭皮油脂分泌，導致毛孔堵塞，造成脫髮，因此高糖分飲品、食品應該少吃為妙。

3.洗頭前先梳頭
洗頭前，先將頭髮梳順，能避免頭髮因為打結，而在洗頭時被扯甩，繼而造成脫髮。

4. 用微溫水洗頭
過熱的水溫，會傷害頭皮，令頭髮毛鱗片打開，同樣易脫髮。建議影響髮絲的結構，令頭髮生長速度減慢。建議用微溫水洗頭，能足夠清潔頭髮油脂，又能保護頭皮健康，預防脫髮。

5.用凍水過冷河
洗頭過後，不妨用凍水沖洗頭髮1分鐘，有助促進頭皮血液循環，刺激頭髮生長，同時令頭髮毛鱗片收細，保護髮絲。

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6. 減少染燙
染髮、電髮所用的化學物質，對頭皮的傷害非常大，會令頭皮提早老化，要預防脫髮，首先就是要避免經常染燙。

7. 減少紮頭髮
經常紮馬尾、丸子頭及鬢辮等，會對髮根造成拉扯，容易引致脫髮、髮線後移等問題。若真的要紮頭髮，橡筋就不要綁得太緊。

8. 按摩頭皮
應養成每日為頭皮打圈按摩的習慣，能刺激頭皮血液循環，令頭皮更健康，讓頭髮更順利地生長，減少脫髮危機。

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