不用節食！「姿勢矯正 減肥 法」一個月減13kg！
Text：Novem｜Photo：Web Photo、早安健康
所謂的「姿勢矯正 減肥 法」，是指籍著矯正歪曲的關節與肌肉，找回身體筆直勻稱的狀態，加速基礎代謝，幫助排出體內的廢棄物質與毒素。台灣的矯正醫師黃相普指，「在15年的臨床經驗中，發現所有的肥胖者都有共同毛病，就是身體骨骼歪七扭八，造成體重無法平均分散，結果就會造成嚴重的局部肥胖」。於是，他便訂製了一套矯正身體姿勢的 減肥 法，從肥胖的根本著手解決，讓大家恢復苗條身材，並且轉變成不易反彈的體質！
只是姿勢良好，代謝率就會上升20%！
許多人都沒有正視姿勢不良的問題，以為駝背、䟴腳、側睡等習慣只對身體有少量影響，其實不然！身體的姿勢不好，會導致肌肉僵硬、骨骼扭曲，造成血液循環不好，或是影響淋巴腺循環。若是血液與淋巴腺的循環不暢通，身體的代謝功能會大大降低，減慢能量消耗，導致自己很難瘦下來！即使有持續運動，瞬間減少食量也好，體內依舊累積一大堆廢棄物質，全身的肥肉好像減極也不work，那你就應該試試「姿勢矯正 減肥 法」啦！
不易反彈！一個月減13kg！
對於試過無數 減肥 法的人，這個「姿勢矯正 減肥 法」可說是最不易反彈的其中一個方法。每次試用新的 減肥 方法，往往在開始不久就有成果，大家減了好幾kg後便放下戒心，結果體重又反彈回原本的數字。 減肥 的失敗原因，絕大多數都由於突然減少食量，又或是突然進行過量有氧運動，一段時間後堅持不住，正常飲食後便會反彈！「姿勢矯正法」卻不用節食、不用特地去做運動，只需矯正好不良姿勢就能 減肥 ，不易反彈！而且，這套 減肥 法能讓肌肉變得緊實有彈力，身體不易變得歪曲，便能保持勻稱身材！
黃相普醫師曾向一名生完小孩的媽媽推薦這套 減肥 法，她在沒有節食的情況下，一個月減了13kg，結果驚人！不只是體型變得苗條，就連長短腳、腰酸背痛的問題都有改善！
兩個動作做完「姿勢矯正 減肥 法」
「姿勢矯正法」主要靠兩個動作，分別是基礎舒緩肌肉運動，以及強化骨盤運動。
基礎舒緩肌肉運動：
1. 坐直後，將雙腿交叉，膝蓋重疊在一起，並用雙手捉住腳掌。
2. 向前彎腰，一邊呼氣，盡量把上半身都貼在兩腿上，維持5秒。做完一組動作後，雙腿互換位置，重覆相同動作。當骨盤和腰部得以舒展，臂部應有縮緊的感覺。
這個動作針對下半身的浮腫肥胖，能舒緩僵硬的骨盤，並使鬆弛的骨盤縮小，使脊椎周圍的僵直肌肉變得柔軟。
強化骨盤運動：
1. 平躺在床上，令身體變成一直線，利用手前臂挺起上半身。
2. 用力將臂部和大腿都抬起，下半身與上半身應呈現一直線，保持平衡約5至10秒。注意腰部不可以放低，身體亦不應晃動。
這個動作能刺激支撐骨盤的核心肌群，矯正無法挺直的背部，消除背部、臂部以及大腿的下半身肥胖。
