「8杯水減肥法」定時定候飲一杯 1個月輕鬆瘦5kg｜新蚊生活百科｜

撰文：C Lam|圖片來源：Instagram｜編輯：乖乖l（原文刊於more）

「8杯水減肥法」定時定候飲一杯1個月輕鬆瘦5kg

第1杯：早上起床

相信很多人都知道早上起床喝一杯水可以幫助清理腸胃，因為經過了一個晚上的消耗身體正是缺水的階段，所以應該要在早上起床還沒吃任何東西之前，喝一杯暖水可以幫助代謝。

第2杯：上午9點

中醫的生理時鐘來計算，上午9點是腸胃排毒的時間，這時候喝一杯水可以有效加速腸胃清理體內毒素！

第3杯：中午11點半

食Lunch之前喝一杯水可以增加飽腹感，避免中午食太飽，很難集中專注力；而且中午是心臟排毒的時間，這時飲一杯水可以促進排毒！

第4杯：下午1點

通常Lunch吃太多的時候就會容易打瞌睡，如果午餐吃太飽的話會加重腸胃負擔容易消化不良，所以午飯最好7到8成飽就夠了，在飯後20分鐘再喝1杯水可以幫助腸胃消化食物！

第5杯：下午3點半

下午茶時間大家都會想來件蛋糕或者是食個零食，每當有這個念頭的時候就喝一杯水，促進腸胃排毒，可以多上廁所之外，戒掉零食甜品還可以幫助瘦身！

第6杯：下午5點半

接近收工時間，相信大家的肚子都已經在打鼓要吃東西了，下班之前先喝一杯水，不但可以舒緩一天工作的疲勞和飢餓的狀態，人也會突然精神起來！

第7杯：晚上7點

晚上7點是身體新陳代謝最頻繁的時間，這時候喝一杯水可以有效地促進血液循環和幫助身體排毒，這個時間喝水跟平常做運動有同樣的效果，所以懶人記得準時喝水喇！

第8杯：晚上9點

睡前2小時喝下最後1杯水，不一定要9點，可以根據自己的睡覺時間調整，因為人體在睡覺時無法自己補充水分，所以睡前2小時喝水可以調節血液濃度，防止血液變得濃稠，另外也可以補充睡覺時流失的水分，做最後的排毒！