【新蚊生活百科】超簡單耳朵穴位減肥法！按壓2分鐘 減低食慾兼排毒！
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看到美味的食物大快朵頤是人之常情，但大餐過後除了滿滿的飽腹感，伴隨而來的往往都是暴飲暴食後的罪惡感。不想再在瘋狂進食後花加倍時間去減肥？不妨學習一下日本針灸師也推薦的耳朵穴位減肥法，只要飯前花一點時間按壓，即可減低食量，輕鬆達至瘦身效果！
撰文：Kelchan｜資料來源：Goo｜圖片：Kelchan、Instagram
必學！人人都做到的耳朵穴位減肥法
小小的耳朵上其實有很多穴位，對應著身體不同部位的器官。時常按壓不但可以促進新陳代謝，還可以達到瘦身之效，以下4個穴位在這方面功效尤其顯著：
1.飢點
耳朵與臉頰的交接位有一座由突出軟骨和皮膚構成的「小山」，我們叫它做「耳屏」。位於耳屏處就有一個穴位叫「飢點」，顧名思義就知道與飢餓感息息相關。飯前約15分鐘用食指和大拇指按1-2分鐘，可以抑制食慾，是很重要的減肥穴位。
2.胃點
耳穴之上有一個凹位叫「耳甲艇」，而與胃部相應的穴位就在此近中間耳骨處。當覺得胃有脹氣或消化不良時刺激這個位置，就可以促進消化，同時減少脂肪堆積體內。
3.肺點
按壓位於耳穴旁邊—即耳甲腔上的肺點，不但可以提升肌部機能，幫助排毒，還可以調節胰島素分泌水平，令你不會覺得太飽或太餓之餘，達到燃燒脂肪的效果。
4.神門
節食會為個人心理帶來壓力，而壓力會提升食慾，影響減肥效果。因此，節食期間感到煩燥時可以試著按按位於耳朵上方三角窗位置的神門穴，可以調節自律神經，令你的情緒安定下來，也令你的瘦身計劃可以更持之以恆！
有甚麼運動可以增肌減脂？
不同體型有不同的瘦身或增肌方法，3種體質決定減肥健身成功法則！當然無論你是甚麼體質，運動都是最佳的增肌減脂方法，可以參考一下韓國國民女神宋智孝瘦身法，3招輕鬆減近7公斤；又或者到健身室做gym。市面上健身中心林林總總，收費更是海鮮價，想知邊間最適合自己，即睇：7間健身室收費大比拼！
除了做運動外，飲食上如何配合增肌減脂？
不論是減肥還是健身，蛋白質也在飲食過程擔當著很重要的角色。建議跟著這25種高蛋白質增肌餐單推薦，攝取足夠蛋白質吧！除了蛋白質外，現時流行的168果汁斷食法、生酮飲食法都對減重有幫助。
