懶人減肥福音！睡前10分鐘飲一杯特製減肥水 10日可瘦5斤｜新蚊生活百科｜
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減肥是女人的一生事業，但是有那個女人不想不用運動躺著就可以瘦，現在真的有這個方法！網上非常流行一個DIY減肥水，材料都是十分健康又有益，更有人已經實測成功，每天睡前10分鐘喝下這杯減肥水，就這樣睡覺起來，10天就可以減到5斤，真的是懶人的福音，這杯就是檸檬蜜糖水了，大家也可以來嘗試一下！
撰文：C Lam｜圖片來源：小紅書｜編輯：乖乖l（原文刊於more）
檸檬蜜糖水 睡前10分鐘飲一杯特製減肥水 10日可瘦5斤！
檸檬本來就有美白瘦身的效果，所以很多女生都在減肥期間沖檸檬蜜糖水來喝，配合運動讓減肥效果更快速。這次的減肥水是加入了檸檬、枸杞、紅糖、蜂蜜和水，效果更顯著而且非常好喝！小紅書上就有女生嘗試了這個減肥水，發現連續喝了10天後，體重就輕了5斤！
不過引用這杯減肥水的時間非常重要，最好是在睡前10分鐘喝，然後就可以睡覺了，千萬不要熬夜，就這樣連續喝10天，不但可以減重，皮膚和面色都會變得紅潤有光澤！而且測試者還表示最多肉的肚子也變得平坦了，因為檸檬蜜糖水本來就有排毒通便的效果，腸道變得通暢，清走宿便自然體重也會輕了！
材料
檸檬6片
枸杞6顆
紅糖1匙
蜂蜜半匙
水
製作方法：
1. 把所有食材都放進杯子裡，然後加入熱水浸沒食材。
2.把杯子蓋上蓋子或封好，焗20分鐘。
3.之後把裡面的水出來備用，食材可以不要。
4. 在焗好的水裡加入一半凍水同一半熱水，俗稱的「陰陽水」，就可以喝了。
有甚麼運動可以增肌減脂？
不同體型有不同的瘦身或增肌方法，3種體質決定減肥健身成功法則！當然無論你是甚麼體質，運動都是最佳的增肌減脂方法，可以參考一下韓國國民女神宋智孝瘦身法，3招輕鬆減近7公斤；又或者到健身室做gym。市面上健身中心林林總總，收費更是海鮮價，想知邊間最適合自己，即睇：7間健身室收費大比拼！
除了做運動外，飲食上如何配合增肌減脂？
不論是減肥還是健身，蛋白質也在飲食過程擔當著很重要的角色。建議跟著這25種高蛋白質增肌餐單推薦，攝取足夠蛋白質吧！除了蛋白質外，現時流行的168果汁斷食法、生酮飲食法都對減重有幫助。
