日本爆紅「超樣衰瘦臉操」 一星期變瓜子臉!?
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撰文:白仔、JUKSY丨圖片:JUKSY、影片截圖(原文刊於JUKSY)
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「超樣衰瘦臉操」一星期即變瓜子臉!
1.嘟嘴
嘴巴用力嘟起來,別小看這嘟嘴動作,可以拉到脖子線條,嘟嘴完可以感受到嘴巴兩側特酸!
2.捏鼻後仰
捏起鼻子向後仰頭,這動作可以消除惱人雙下巴啊!
3.O嘴
嘴做出「O」的形狀,用力拉扯臉部肌肉,眼睛可以往上望,讓拉力更大。
4.E形嘴
雙手交叉放在胸前,嘴巴做出 E 的形狀,接著頭向上仰起,頸部跟著用力。
5.吐舌頭
將舌頭完全吐出來,必須吐到一個極致,可以感受到拉扯感即可!
6.凸下巴
下顎向前凸出,並抬頭仰起,同樣運用頸部去拉扯。
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有甚麼運動可以增肌減脂?
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除了做運動外,飲食上如何配合增肌減脂?
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