宋智孝公開瘦身法 簡單3招輕鬆減近7公斤
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宋智孝係Running Man靈魂人物之一，更一直係韓國國民女神。宋智孝之所以咁受歡迎，除咗有仙女面孔之外，fit爆嘅身材亦係主要因素。之不過要keep住咁fit嘅身材，當然需要啲小方法，宋智孝早前亦透露曾為電影《詭妹》成功減去7kg，而且佢更大方公開私下瘦身法，最估唔到嘅係仲要咁輕鬆簡單，究竟係咩方法呢？
撰文：Janet｜圖片來源：Instagram@my_songjihyo、Running Man、YouTube
宋智孝公開瘦身法
1.晚上6點後不進食
宋智孝透露每日晚上六點後絕不進食，呢個方法功效相當顯著，宋智孝真係瘦咗好多，唔少網友都話最近嘅智孝瘦咗又fit咗，狀態相當好，完全唔似已經接近40歲。
2.多喝濃茶
宋智孝表示閒時好鍾意飲濃茶，濃茶含有咖啡因及兒茶素，有效幫助減低脂肪積聚，分解酵素，變相大大提升新陳代謝，所以多飲濃茶可以令佢成功瘦身。
3.堅持每日跑步10公里
運動當然係成功瘦身關鍵之一，宋智孝亦唔例外，佢堅持每日跑步10公里 ，對於鍾情瞓覺及發呆嘅佢，堅持每日跑步絕對係非常難得，亦足以證明宋智孝對瘦身嘅決心。
宋智孝呢個減肥法被網民稱為「佛系減肥法」，可見唔算太困難但效果相當顯著，而熱愛瞓覺嘅佢把休息時間取代食晚飯，確實有效大大減少攝取熱量機會，難怪佢keep得咁好。與此同時，智孝亦透露平日有做瑜伽嘅習慣，目的係伸展一下身體以及放鬆心情，所以通常都會於睡前伸展一下，令身心更健康。
有甚麼運動可以增肌減脂？
不同體型有不同的瘦身或增肌方法，3種體質決定減肥健身成功法則！當然無論你是甚麼體質，運動都是最佳的增肌減脂方法，可以參考一下韓國國民女神宋智孝瘦身法，3招輕鬆減近7公斤；又或者到健身室做gym。市面上健身中心林林總總，收費更是海鮮價，想知邊間最適合自己，即睇：7間健身室收費大比拼！
除了做運動外，飲食上如何配合增肌減脂？
不論是減肥還是健身，蛋白質也在飲食過程擔當著很重要的角色。建議跟著這25種高蛋白質增肌餐單推薦，攝取足夠蛋白質吧！除了蛋白質外，現時流行的168果汁斷食法、生酮飲食法都對減重有幫助。
