300磅宅男逆襲變大隻型男 成個樣都唔同埋！
對於一名肥仔來說，其實減肥的確並非一件易事，要堅持下去需要絕對的意志力以及執行力。今次這位來自日子的小伙子ルイボスチャンネル 就落力減肥，瘦了之後更是同男神彭于晏有啲似！
300磅毒L逆襲變大隻型男 成個樣都唔同埋！
來自日本的YouTuber ルイボスチャンネル不時都會在YouTube分享自己的減肥記錄，由一開始的300磅減掉151磅，再繼續持續努力地減肥，不斷希望想將自己體重壓低，務求能夠變成一個「男神」。
重達300磅的YouTuberルイボスチャンネル，一年前的體脂高達42.9，腰圍則有145.6CM，誇張的身材令到他連行步路都感覺困難，而健康亦開始出現問題。之後他意識到如果再下去的話，身體會支撐不住。所以他開始做運動以及控制飲食，務求自己可以減肥。
一路堅持的他將整個減肥過程都記錄低，透過負重訓練、跳繩等等的運動去減重，並且在飲食上都控制得相當得宜，都是一些低糖低油脂低鹽等等的食物。用了差不多一年的時間，他由原本的300磅減走一半，去到151磅。而他都繼續減磅中，希望能將身材再減低一點。
未減肥之前他似足一個肥肥宅男，但減完肥之後臉上輪廓都變得明顯，濃眉大眼的他秒變「日本彭于晏」，整個樣子都變得精神起來。而且在拍片的途中，可見他的信心都大增，面對鏡頭都不會膽怯。網民對於他的改變都驚呼：太大分別了吧，這份堅持的確不容易。對於他的付出都相當認同。
睇睇佢今個5月成果！
有甚麼運動可以增肌減脂？
不同體型有不同的瘦身或增肌方法，3種體質決定減肥健身成功法則！當然無論你是甚麼體質，運動都是最佳的增肌減脂方法，可以參考一下韓國國民女神宋智孝瘦身法，3招輕鬆減近7公斤；又或者到健身室做gym。市面上健身中心林林總總，收費更是海鮮價，想知邊間最適合自己，即睇：7間健身室收費大比拼！
除了做運動外，飲食上如何配合增肌減脂？
不論是減肥還是健身，蛋白質也在飲食過程擔當著很重要的角色。建議跟著這25種高蛋白質增肌餐單推薦，攝取足夠蛋白質吧！除了蛋白質外，現時流行的168果汁斷食法、生酮飲食法都對減重有幫助。
圖片來源：YouTube@ルイボスチャンネル，Twitter@ruibosu0222
