【新蚊娛樂】誰說骨感女注定沒料？Taylor Swift靠2招「超簡單方法」讓罩杯成功從A升到D！

撰文：Juksy ｜ 圖片來源：Instagram、Juksy ｜ 編輯：乖乖l
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雖然Taylor Swift沒有對外說自己是如何增胖 7 公斤的，但應該就是過去將近一年與男友 Joe 低調約會的幸福肥造成的，她受外媒訪問時則表示：「我也是普通人，身材也是會改變，但我認為有自信就最美」！營養師則是建議各位紙片人要增胖的最好方法就是「加餐」，把原本一天只吃 3 餐先漸漸加到 5 餐，重點是需要飲食均衡，什麼都要吃不可以挑食，久而久之身體營養素夠了後，不只能成功增肥還能有好氣色。

以運動方面來看，胸部的視覺大小是由乳房組織以及胸肌所組成的，乳房大小主要為遺傳，後天較難改變，但胸肌是可以靠鍛鍊而增大，就像妳的胸部後面多墊了一塊天生水餃墊，不但胸型比較不會下垂外，外型上也會看起來較豐滿唷！簡單的在家就可以完成的「臥推」、「伏地挺身」就是最棒的運動，「臥推」只要把身體躺平，兩手舉自己可以支撐的啞鈴，手臂彎曲到抬高來回舉起，「伏地挺身」一開始較無力的女孩可以先跪著試試，但手臂支撐的力量還是要有唷！

要維持好身材不外乎就是控制好「飲食」與養成「運動」的好習慣，說得很簡單但卻很難做到，建議大家先找到自己的準確目標，像是Taylor Swift就是想豐胸而去健身，一旦感受到身材因為自己的努力而有改善後，自然就不再抗拒，也為自己樹立了良好的習慣。