就是她擁有「究極美臀」！日荷混血「翹臀女王」宮河麻耶

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宮河麻耶（Maya Miyagawa） 1990 年 9 月 1 日出生，身高 170 公分，爸爸是荷蘭人，媽媽是日本人。

在日本長大的她，年紀輕輕就憑著亮眼外形走上伸展台，在時尚圈小有名氣。

good night💋💜🌈zzz..

A post shared by Maya Miyagawa 宮河マヤ (@maya_m0901) on Jul 6, 2017 at 7:22am PDT

hello👋今回も大会前にmartiniさんでスプレータンニングしてもらったので、今もヘルシー小麦色！本当の日焼けはしたくないから1週間とかで落ちるスプレーがちょうど良い。#selfie #spraytan #summer #恵比寿マティーニ

A post shared by Maya Miyagawa 宮河マヤ (@maya_m0901) on Aug 23, 2017 at 5:38am PDT

Good night💜🌈 #sweetdreams #oyasumi #loveyouall #bikini #summer

A post shared by Maya Miyagawa 宮河マヤ (@maya_m0901) on Jul 31, 2017 at 6:47am PDT

不過真正讓她大紅大紫的竟然是宮河麻耶的招牌翹臀，2014 年她參加綜藝節目《男女糾察隊》，以混血新星出席節目的泳池大會，性感的泳衣造型的翹臀竟意外引起日本鄉民的高度關注。

▼宮河麻耶Q 彈的屁蛋…

世界上哪有免費的午餐，一身那麼完美的身材，運動絕對不可少！

宮河麻耶在日本成人雜誌《週刊Playboy》首次輕解羅衫的嫵媚模樣也讓人印象深刻，性感形象讓她的人氣扶搖直上，成為男性心目中的夢中情人。

不只獲得男性青睞，宮河麻耶纖細又健美的身材也同樣獲得女性喜愛，成為女性朋友都想擁有的身材。

1月に水着でフラフープだなんて😂😂みんなはフラフープ出来る⁉️can you do the hoola hoop? わたしは10年ぶりくらいにやってできました😎👍楽しかった！ #photoshoot #bikini #cold

A post shared by Maya Miyagawa 宮河マヤ (@maya_m0901) on Jan 28, 2017 at 6:43am PST

尤其是 Q 彈軟嫩、渾圓又翹的屁股甚至被日本網友封為「究極美尻」。

身材100分，樣子也很不錯，總分你會給幾多呢？

她為日本成人雜誌拍的內衣寫真，也相當性感嫵媚！

#tbt photo from the Philippines! 🇵🇭 フィリピンでの写真。この新しい水着は（珍しく）フリフリで、スイカの絵が書いてあります🍉下はもちろんヒップラインが綺麗に見えるブラジリアン💓🍑 アルゼンチンからの輸入です🇦🇷 #bikini #belfie #美尻 #ビキニ hotel : newworld manila bay bikini: jellyfish swimwearselect https://item.rakuten.co.jp/jellyfish/c/0000000210/

A post shared by Maya Miyagawa 宮河マヤ (@maya_m0901) on Aug 30, 2017 at 5:34am PDT

ヒップは時間をかけてケアすればするほど応えてくれます。この数ヶ月でかなり変わっきて嬉しい🌟今やっているのが週5でスクワットやヒップスラスト。そして歩いてる時や電車の中でもキュッと力を入れたり。あと2か月で夏！みんなもぜひ大臀筋と中臀筋、ハムストリングスを目覚めさせて一緒に美尻を作りましょう💙運動方法またUPします。 I've been working on my ass a lot lately🍑 So happy to see my body slowly change!! 🌟 #workout #ass #美尻 #ビキニ #fitness #スクワット

A post shared by Maya Miyagawa 宮河マヤ (@maya_m0901) on Apr 17, 2017 at 8:11am PDT

有這樣的屁蛋，這樣坐著也特別誘人！

安くて可愛い（気がして）つい買ってしまった。 #バックスバニー 古い水着はそろそろ処分していこう👙 #水着 #summer #beach #bugsbunny #ass #肝心のバニーが見えないすまん

A post shared by Maya Miyagawa 宮河マヤ (@maya_m0901) on Jun 2, 2016 at 4:09am PDT

制作さん、いつも可愛い衣装を用意してくれて、素敵な映像を作って下さってありがとうございます！斬新でシュールなお天気予報がツボでしたw たくさんの方に支持してもらったお天気予報。グラビアの挑戦楽しかったです！！！またいつか会える日まで^ – ^

A post shared by Maya Miyagawa 宮河マヤ (@maya_m0901) on Mar 22, 2017 at 4:29am PDT

さよなら夏。26歳目標に向かって頑張ります。お仕事も内面もヒップも。近々トレーニングの動画とかもupしますね💪🏻10月1日にはリーボック史上、もっともタフなレースに参加します！！ gotta squat way more! gna #workout hardcore to get my ideal dream ass🍑lol #しばらく封印 #goodbyesummer #ass #bikini #workout #プリケツ

A post shared by Maya Miyagawa 宮河マヤ (@maya_m0901) on Sep 9, 2016 at 3:54am PDT

ぷりっ。 #workout #fitness #美尻 #bikini じぇしーと☺️💜🍑

A post shared by Maya Miyagawa 宮河マヤ (@maya_m0901) on Aug 22, 2017 at 4:05am PDT

毎日雨予報であっという間に夏が終わってしまう、、missing the sun! #rainydays #summer #太陽恋しい

A post shared by Maya Miyagawa 宮河マヤ (@maya_m0901) on Aug 15, 2017 at 2:13am PDT

フィーチャリング猫バージョン🦁 booty featuring my cat🐱🍑🌈 #cat #ilovemycat #bikini #summer #ビキニ #猫 #にゃー #美尻

A post shared by Maya Miyagawa 宮河マヤ (@maya_m0901) on Jul 27, 2017 at 3:33am PDT

Ready for summer? 😎🌴 #iam #summer #くびれ #57センチ #維持します #bikini #ビキニ

A post shared by Maya Miyagawa 宮河マヤ (@maya_m0901) on Jul 21, 2017 at 4:12am PDT

ビキニのボトムを選ぶときの基準は、カットラインとサイズです。サイズで悩んでいる方はワンサイズ小さい方を選ぶとよりプリッと見えます🍑形ですが、個人的にこのカットラインが1番綺麗に見えると思います！！このスポーティーなボトムはH&M原宿店で500円だった😯あと数個残っていたので是非💓 #そして海行く前はスクワット５０回 #bikinibody #フィットネス #ビキニ #bikini #美尻

A post shared by Maya Miyagawa 宮河マヤ (@maya_m0901) on Jul 5, 2017 at 6:23am PDT

good evening🌈トレーニングでヒップが変わり、1年半脱毛のキレイモに通い肌がツルツルになったから梅雨が明けたら今年初の海行きたいな🏝and surfingもトライしてみたいけど難しそう、、🏄‍♀️😂 #beach #美尻 #bikini #キレイモ #KIREIMO　 #KIREIMOBeachTrip　 #KIREIMO_AD

A post shared by Maya Miyagawa 宮河マヤ (@maya_m0901) on Jun 21, 2017 at 5:48am PDT

先日の撮影分、水着シリーズはこれが最後。 爽やかで好きな一枚📷 Im lovin this photo taken by Aiko Oono! #summer #photography #photoshoot #me #instagood #夏

A post shared by Maya Miyagawa 宮河マヤ (@maya_m0901) on Jul 4, 2016 at 7:22am PDT

宮河麻耶不藏私苦練翹臀的方法， IG 充斥著她滿滿的健身影片，不只教大家做運動，也讓人見證到「日本最美屁屁女王」的驚人毅力啊！

have you ever heard of bulgarian split squat?! お仕事終わりにナイアジムでパーソナルトレー二ング。今まで自己流でやっていたトレーニングは一体何だったんだろう？と言うくらいヒップに効く新しいトレーニングに挑戦したので、今週中に動画upします💪🍑明日は筋肉痛max.. thank you so much @ryu_fitness_tokyo @naia_gym 😘 #workout #body #トレーニング

A post shared by Maya Miyagawa 宮河マヤ (@maya_m0901) on Apr 23, 2017 at 4:37am PDT

Training already! 帰ってきて早々 naia gymでトレーニング。動画はハムストリングと背中に効くスティッフレッグデッドリフト（stiff leg deadlifts）です。1週間出来ていなかったから沢山筋トレできて幸せ😭！！#training #gym #health #body #ジム #筋トレ #マヤエクササイズ #美尻 @naia_gym

A post shared by Maya Miyagawa 宮河マヤ (@maya_m0901) on Aug 8, 2017 at 5:53am PDT

Kettlebell Wide squats. お尻はもちろん、ハムストリング強化中のためケルトベルワイドスクワット20kg. これをやると必ず次の日はお尻裏から太もも裏にかけて強い筋肉痛！フォームが少し難しいですが、きちんとやるとかなり効きます。 #美尻 #トレーニング #fitness #workout #deadlift #筋トレ女子 #マヤエクササイズ #naiagym

A post shared by Maya Miyagawa 宮河マヤ (@maya_m0901) on Oct 7, 2017 at 3:44am PDT

ブルガリアンスクワットのフォームが分かりやすい角度の動画です。この動画ではよりヒップの後ろに効くように重心を前に倒していますが、真っすぐでも出来ます。（慣れていない方は、重心真っすぐの方がやりやすいです）軸がぶれないようにお腹に力を入れ、息は上がる時にゆっくりとはいて上がりきったら吸います。 10回ー１５回✖️3ー5セット✨ キツくてもなるべく最後まで😭👍 #workout #bulgariansquats #squats #fitness #美尻 #エクササイズ #トレーニング #マヤエクササイズ @naia_gym ✨

A post shared by Maya Miyagawa 宮河マヤ (@maya_m0901) on Jun 14, 2017 at 3:31am PDT

good night💫🌈 #sweetdreams #おやすみ #fitnesswear #gym 💋

A post shared by Maya Miyagawa 宮河マヤ (@maya_m0901) on Oct 6, 2017 at 5:55am PDT

今日のエクササイズ、まずは美尻作りに効く通常のオーバーヘッドワイドスクワット。回数は１５回×3セットやりました！ #workout #training #squats #ジム #美尻 #エクササイズ #マヤエクササイズ thank you @ryu_fitness_tokyo @naia_gym !!

A post shared by Maya Miyagawa 宮河マヤ (@maya_m0901) on Jul 12, 2017 at 4:18am PDT

你看！宮河麻耶真的很努力鍛鍊，讚！

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