消滯6招 輕鬆按穴位即見效 端午食粽唔怕滯
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端午又到，無論是親戚送來的粽，自己娘親親手包的粽，又或是同朋友試食奇怪新味粽，吃完一隻接一隻，也是對自己腸胃的考驗，最後還是要找方法消滯。糯米比一般白米難消化，正常人食畢一隻粽，基本上要休息一會，如果腸胃較弱，可能已經有「頂住頂住」。已經開始驚？我們立即為你「打定底」，消消滯！
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4個穴位消滯你要識
1.按摩穴位
幫助消化的穴位，最常按摩有手腕附近的內關穴、肚臍旁邊天樞穴、肚臍上面的中脘穴和小腿上的足三里。
按摩方法：輕輕揉10秒，休息5秒，再按摩1至3分鐘，最多按5分鐘。
內關穴
手腕橫紋後約3隻手指寬度，兩筋之間為內關穴。按壓此穴可寧心安神、和胃、止嘔、助消脹氣等。
中脘穴
位於上腹部，胸骨與和肚臍連接線的中點，即肚臍向上約4吋。有消滯、和胃、健脾，還可去眼袋、延緩衰老等作用。用兩指頭搓揉3-5分鐘。孕婦不可按此穴位。
足三里
小腿的正面，膝頭下方3吋（約4隻手指位）。將食指放在膝頭上，其餘三指貼近小腿，無名指下方就是。足三里是顧胃的重要穴位，可消脹氣、助消化，強化腸胃功能。
2. 食糉配熱飲
食粽盡量不要配凍飲，中醫角度冰飲品傷脾胃，飲熱水反而能夠刺激脾胃，加強消化，減低脹滯。若嫌熱開水太清淡的話，亦可加片檸檬，相同有效。另外還可飲山楂水和酸梅湯，味道酸甜，促進消化液分泌，幫助消化。不過溫提一下，市面上的山楂飲品普遍較甜，飲罷整支卻未必有消滯效果，自己煲更妥當。
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3. 濃茶消滯良品
粽和茶其實才是一對，茶種首推普洱，因為普洱茶屬性溫和，可以暖胃、消脂去油膩、降血壓同血脂。但切記濃茶，過濃的茶卻影響消化，反而令你更消化不良。
4. 生薑汁止嘔
飽到想嘔？薑可以輕微地刺激胃酸的分泌，有助消化，但又不會過度刺激腸胃道。當感覺噁心反胃時，可以拿生薑擠汁，加入水中飲用，減輕作嘔感覺。更可以抑制輕微腹瀉。
5. 飯後果助消化
不過食得太飽，最好就是散步一下，邊散步邊聊天約10分鐘，既消滯又減壓。在中醫的角度，散步可以增強脾胃的運作，促進腸臟消化，減輕腹脹。
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