撰文： Michelle L. @ SundayMore| 圖片來源：instagram、pinterest、cook1cook | 編輯：火星異種人（原文刊於：more）

初熟肌症狀

1. 眼部出現皺紋

女人一過了25歲，隨著年齡增長，皮膚的膠原蛋白容易流失，臉上容易出現皺紋。當眼下的膠原蛋白不再足夠，眼部細紋和乾紋都會呈顯出來。除了細紋外，熬夜後的黑眼圈、浮腫的眼袋不再像以前那麼快散。

2. 皮膚暗啞

年輕的時候，即使沒有用提亮膚色的底霜，臉上會有光澤感。隨年齡增長，新陳代謝減慢，色素沉澱，光澤肌膚不再，皮膚變得暗啞、泛黃，暗瘡印也很比以前退得慢。

3. 肌膚鬆弛

膠原蛋白的流失令皮膚失去彈性，加上地心吸力把皮膚向下拉，肌膚不再緊緻，顯得鬆馳下垂，原本緊緻、分明的輪廓，現今變得不再明顯，臉看起來寬大了。

4. 皮膚缺水、乾燥

皮膚乾燥的情況常常發生，隨著年紀增長，負責保持水分的醣胺聚醣會慢慢減少，肌膚鎖水能力減弱，皮膚便顯得乾燥缺水、多乾紋。

5. 皮膚色斑

皮膚抗氧化能力遂漸減弱，紫外線會令體內產生過多自由基，加速皮膚的衰老，加上肌膚的天然保濕因子洗失，黑色素沉澱，黑斑在肌膚上浮現。

要預防初熟肌顯老症狀、皮膚老得快，女人多食補氣血、美顏滋潤的食物，補充膠原強白，促進新陳代謝，肌膚得以保持年輕。

5個初熟肌抗衰老美顏補品湯飲

補品、補品，說起補身的食物你會想到甚麼？是人參、燕窩、還是花膠呢？其實坊間有很多「平價補品」一樣可以幫我們滋陰養顏、補身。都市人常常日夜挨夜，又出外吃下不少垃圾食物，導致便秘、面黃皮膚差、失眠等都市病，是時候要補下身了！

1.「平民燕窩」- 桃膠

桃膠是修補樹上裂痕而分泌出來的樹膠，它同時有美容功效，可媲美貴價的燕窩、花膠。

相片來源：Zareen 媽媽小煮意

桃膠對於腸道有保健作用，可助通便，加快排出身體多餘廢物，另外它亦含有植物性膠原蛋白，可幫助嫩膚及增加皮膚彈性。

《桃膠鮮奶燉花膠》食譜

材料：
桃膠 8-10粒
已發花膠 2片
牛奶 2碗
紅棗 3粒
冰糖 隨意

做法：

步驟1. 先將桃膠浸12小時

步驟2. 把浸發了的桃膠清洗乾淨去除雜質

步驟3. 浸發好花膠、紅棗去核

步驟4. 把材料放入燉盅並燉煮2小時即可

2. 紅棗蓮子銀耳百合湯

作用：抗衰老、養顏美容、安神

材料：蓮子20粒、銀耳30g、紅棗10粒、百合20g、冰糖100g、水1000ml

做法：
1. 把銀耳、百合浸泡2小時
2. 蓮子去蓮心，紅枣去核
2. 把蓮子、銀耳、紅棗、水一起煮30分鐘
3. 最後加入百合、黃冰糖

3. 雪耳

雪耳又名銀耳有補腦提神、增加身體水份、益胃生津、潤肺之效。有醫學研究指雪耳中多種的糖類物質可以幫助抑制惡性腫瘤。另外，雪耳還有令皮膚光滑和回復彈性、減少皺紋的養顏功效。

《滋潤開胃 蘋果雪梨粟米雪耳湯》食譜

材料：

蘋果 2個

雪梨 2個

粟米 1條

雪耳適量

南北杏適量

蜜棗 3粒

豬展 $30

水 3L

做法：

步驟1: 蘋果及雪梨去除表皮去芯，與栗米一同切件備用。
步驟2:豬展切件並出水備用。
步驟3:把雪耳浸水去蒂切件，以及南北杏、蜜棗清洗略浸備用。
步驟4:將所有材料放入煲中以大火煲滾，再用文火煲2-3小時即成。

4. 雪蓮子

雪蓮子色澤潔白形狀像瓜子般，它含有豐富的蛋白質和氨基酸可平衡人體的酸鹼度，增強免疫力及抗疲勞。另外女士最關注的抗衰老、務防皮膚色素形成、月經不調、痛經等，都有很好的療效。

《桃膠雪蓮子 煲黃耳》

材料
雪蓮子約20粒、
桃膠半湯匙
黃耳2朵
圓肉3-4粒
冰糖少許

步驟1:雪蓮子、桃膠及黃耳用水浸發10小時至軟身。

步驟2:把雪蓮子、桃膠洗淨後剪走黑色部分，並把黃耳去蒂切細件。

步驟3:把兩飯碗水連同材料全部倒入煲中，以中火煮半小時。

基本上所有材料都食得，食落又真係幾好味，而且仲好飽肚添…哈哈哈~

以上湯飲簡單易做又滋潤，膠質非常的重女仕可多飲用。
溫馨提示：以上湯飲可藥因應個人體質而自行更改。

5.蟲草花

蟲草花性質平和不寒不燥，它含豐富蛋白質、可提高免疫力、抗衰老的功效，最適合愛健康的女士們。

《提高免疫力 蟲草花紅蓮雪耳湯》
材料：

蟲草花 40g

瑤柱 6粒

百合 40g

紅蓮 40g

雪耳 半個

蜜棗 2粒

瘦肉 $35

水 3L

做法：

步驟1:把瘦肉出水，蟲草花 、瑤柱、百合、紅蓮、蜜棗洗淨略浸備用。

步驟2:雪耳浸水至軟身再去蒂切件

步驟3:將所有材料以大火煲滾，再用文火煲2-3小時即可。