健身室推薦2024丨全港7間Gym Room收費比拼!最新優惠+分店地址
撰文:22|編輯:Kelchan、Easy|圖片及資料來源:各大健身室
**資料由相關機構提供,因應不同分店、Sales及個別機構營業方針變動,報價可能有異,資料僅供參考。**
健身室私人收費服務大比拼!
健身室收費 1. 24/7 FITNESS
上年才開幕的24/7 FITNESS是本地一間特許經營的24小時健身中心,計埋即將開幕的屯門、筲箕灣、土瓜灣及西環分店,現時香港共有76間分店,還有數間即將開幕。24/7 FITNESS是香港首間無人24小時健身中心,自助式服務,最短簽1個月也可以,怕被sell的朋友可以安心!而且非常智能化,以臉部識別系統確定會員身份,非常方便。
24/7 FITNESS現時推廣優惠:1天免費試玩
24/7FITNESS其他基本資料:
平均最低月費:HK$520/月(價錢會隨日子變動)
最短合約年期:一個月
營業時間:24小時
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健身室收費 2. Anytime Fitness
Anytime Fitness是特許經營的健身中心,每間分店是獨立運作,24小時營業。現時香港共有19間分店,主攻住宅及小社區,開放時間彈性加上地點多,相信對工作時間不穩定的人是不錯的選擇。
Anytime Fitness現時推廣1天免費試玩優惠:詳情請看
Anytime Fitness其他基本資料:
平均最低月費:HK$550/月(價錢會隨日子變動)
最短合約年期:一個月
營業時間:24小時
員工當值時間:星期一至五 11:00 am – 9:00 pm;星期六、日 11:00 am – 4:00 pm(部分分店員工當值時間不同)
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健身室收費 3.Waterfall Sports Wellness
Waterfall Sports Wellness 共3間會所:港島東,奧運及尖沙咀(喜來登酒店),分店很少且不算就腳,但設施非常多元化,除了健身設備,更有泳池、羽毛球場、高爾夫球練習場、桑拿甚至BBQ場。約朋友做完GYM,不用轉場即可直落BBQ!
Waterfall Sports Wellness現時推廣優惠:10日免費體驗
Waterfall Sports & Wellness其他基本資料:
平均最低月費:$450-$1500 (價錢因會籍種類及會所而異)
最短合約年期:一年
營業時間:星期一至日 7:00am-11:00pm
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健身室收費 4. Project i
Project i位於尖沙咀漆咸道南,座落香港歷史博物館對面,是Mirror陳卓賢(Ian)曾經有份投資的健身室。
營業時間:星期一至日 10:00am-11:00pm
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健身室收費 5. Let’s Fitness
Let’s Fitness目前有藍田及新蒲崗兩間分店,雖然地點未必方便港島區朋友,但佔地近萬呎,非常寬敞,不用排隊做機。月費較高昂,但包inbody身體分析及十堂自選課堂,連菲律賓魔杖、詠春、自衛術都有得學!
Let’s Fitness現時推廣優惠:1天免費試玩
Let’s Fitness其他基本資料:
平均最低月費:HK$899/月(價錢會隨日子變動)
最短合約年期:一年
營業時間:星期一至五 9:30am-11:00pm;星期六、日及公眾假期 10:00am-8:00pm(部分分店營業時間不同)
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健身室收費 6. 力威健身學院
胡力威師傅主理的力威健身學院,其social media上的宣傳做到十足,時常都會發布「俾啲掙扎」系列影片,以致聲名大噪。連登亦有討論過其實力威健身的確能夠幫你操肌和減脂。但是其健身室設施比較殘舊,夏天當中亦充滿了一股「佬味」。
平均最低月費:HK$395/月(價錢會隨日子變動)
最短合約年期:半年
營業時間:星期一至五 11:00am-11:00pm;星期六 11:00am-8:00pm
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健身室收費 7. 康文署
最抵玩的健身室絕對是政府其下的康文署,總有一個健身室會在你左近。而且康文署亦沒有捆綁式的合約,富有相當高的彈性。學生、60歲以上長者和殘疾人士等更有半價優惠。
平均最低月費:HK$180/月
最短合約年期:無需簽約,月票形式
營業時間:星期一至日 7:00am-11:00pm
註:登記者需 1.曾參加康文署舉辦的「正確使用健身室設施簡介會」並通過測試;2.曾參加康文署由二零零六年五月或以後舉辦的「器械健體訓練班」出席率達八成或以上;3.持有康文署健體金卡;或 4.持有中國香港體適能總會認可相關資歷證明。
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有甚麼運動可以增肌減脂?
不同體型有不同的瘦身或增肌方法,3種體質決定減肥健身成功法則!當然無論你是甚麼體質,運動都是最佳的增肌減脂方法,可以參考一下韓國國民女神宋智孝瘦身法,3招輕鬆減近7公斤;又或者到健身室做gym。市面上健身中心林林總總,收費更是海鮮價,想知邊間最適合自己,即睇:7間健身室收費大比拼!
除了做運動外,飲食上如何配合增肌減脂?
不論是減肥還是健身,蛋白質也在飲食過程擔當著很重要的角色。建議跟著這25種高蛋白質增肌餐單推薦,攝取足夠蛋白質吧!除了蛋白質外,現時流行的168果汁斷食法、生酮飲食法都對減重有幫助。