【新蚊生活百科】不做虎背女！必學5招快速瘦背動作

不少胸部大的女生，都會有一種看起來胖胖的感覺，其實這與虎背有很大的關連。除了肚子、腿容易堆積脂肪，就連背部也會堆積。所以會擁有虎背，絕對不是因為胸部大，而是背部脂肪慢慢增生。當擁有虎背後，就會更顯胖，如果你想擺脫這惱人的稱號，那以下這5招你一定要知道！

撰文：Juksy｜圖片：TLX、新傳媒資料庫｜編輯：乖乖l

本文由《JUKSY 街星》授權提供，未經同意禁止轉載

擺脫虎背就靠這 5 招！

趴在地面上，利用雙手隨著吸氣撐起，撐起後停留 5－10 秒。（重複 10 次）

圖片來源：TLX

以四肢撐起地面，用背部力量向前推至彎曲。（來回重複 15 次）

躺平於地面，雙手呈現 90 度，比讚並且向上延伸。（來回重複 15 次）

躺平雙腳彎曲，雙手伸直舉高，腹部緊縮並用力向上撐起，可以感受到腹部緊繃的狀態。（來回重複 15 次）

四肢撐起，隨著左右轉向搭配雙手撐起。（來回重複 10 次）

若你擁有傲人的雙峰，卻看起來身材厚實，不妨試試這 5 招動作，每天花不用10 分鐘，便可擺脫惱人的虎背！

關鍵詞