暗瘡位置反映身體內部問題！9大成因＋解決方法詳解
9大暗瘡位置成因＋解決方法
暗瘡位置1. 額頭、眼簾 – 肝火盛
| 跡象 | 關節痛、頭痛、口苦口乾、目赤、脾氣暴躁、經期不穩定 |
| 原因 | 情緒不穩定、經常發怒、夜瞓、飲食濃烈、吸煙、嗜酒 |
眼簾、眉弓＝腎臟
相較於T字部位，此部位較不容易生成痘痘，多半是和腎臟功能出問題有關。
| 改善方法 | 多喝水，減少咖啡因、酒精和含糖飲料，有助於改善症狀。 |
| 有效消肝火食材 | 苦味食物(苦瓜、杏仁、芹菜)、無花果、枸杞、韭菜、西瓜 |
暗瘡位置2. 額頭、印堂 – 心火盛
| 跡象 | 失眠、經常發夢、舌頭痛、長飛滋、小便顏色偏黃 |
| 原因 | 情緒不穩定、經常發怒、嗜辣、常吃溫補食物或藥材、失眠 |
有效消心火食材: 百合、紅棗、菊花、蓮子、綠豆、馬蹄、蓮藕
簡單食譜: 銀耳蓮子粥
味清甜同時滋潤，是去肝火、滋補養顏又飽肚的輕食。
材料:
60克 白米
10克 桂圓肉(龍眼肉)
20克 去芯蓮子
6克 紅棗
做法:
1. 煮滾約600毫升水，先下蓮子、白米，煮約40分鐘至軟腍
2. 加入桂圓肉、紅棗再煮15分鐘
3. 進食前加入適量冰糖
暗瘡位置3. 右邊臉：肺功能失常、燥熱
| 跡象 | 呼吸道敏感、氣喘、不順暢、咳嗽但痰少、黃痰、便秘、皮膚乾燥暗啞 |
| 原因 | 天氣轉變、空氣污染、敏感、天生呼吸道問題 |
有效調整肺功能食材: 甘蔗、豆漿、蜂蜜、雪耳、芝麻、柿子、花生、百合
暗瘡位置4. 左邊臉＝肝毒
| 跡象 | 關節痛、頭痛、口苦口乾、目赤、脾氣暴躁、經期不穩定 |
| 原因 | 情緒不穩定、經常發怒、夜瞓、飲食濃烈、吸煙、嗜酒 |
有效消肝毒食材: 苦味食物(苦瓜、杏仁、芹菜)、無花果、枸杞、韭菜、西瓜
簡單食譜: 蜂蜜紅棗茶
性質溫和、滋陰潤燥，可以解毒、補益氣血。
煮食時間: 約15-30分鐘
材料:
150克 紅棗
40克 蜂蜜
做法:
1. 洗淨乾紅棗後，蒸15-20分鐘至熟透
2. 去核、把紅棗按壓成棗泥
3. 加入蜂蜜拌勻，密封後放到冰箱保鮮防腐
4. 可隨時單食或以溫水沖泡飲用
暗瘡位置5. 下巴腮邊=內分泌失調
| 跡象 | 月經紊亂、經血不順暢、便秘、消化不良、腸胃敏感 |
| 原因 | 失眠、天生腸胃敏感、多吃冰冷食物、壓力、腎虛 |
有效平衡內分泌食材: 蘋果、梨、橘子類、香蕉、綠色蔬菜、碳水化合物、豆類
簡單食譜: 蘋果南北杏豬骨湯
滋陰溫和、補腎美容
煮食時間: 約1小時
材料:
4個 蘋果
30克 南北杏
3粒 蜜棗
500克 豬骨
做法:
1. 洗淨豬骨後，斬件輕灼(飛水)
2. 南北杏以開水浸泡； 蘋果去皮去芯； 蜜棗去核
3. 把以上材料放入約1公升沸水煮約1.5-2小時，飲用前適量調味即可
暗瘡位置6. 鼻子、嘴邊＝腸胃消化不良
| 跡象 | 消化不良、腸胃不適、胃口不振、飯後容易胃痛、肚瀉 |
| 原因 | 飲食失調、天生腸胃敏感、飲食不定時 |
有效調理腸胃食材: 花生、紅棗、木瓜、蜂蜜、蘋果、山楂、南瓜、番薯、黑木耳
簡單食譜: 蜂蜜蘋果泥
蜂蜜能調理腸胃、蘋果能止屙嘔、薑能養胃，性質溫和適合敏感腸胃
煮食時間: 約15分鐘
材料:
1個 蘋果
適量 蜂蜜
適量 薑汁
做法:
1. 洗淨蘋果後，去皮去芯攪成蘋果泥
2. 去核、把紅棗按壓成棗泥
3. 加入蜂蜜、薑汁拌勻，密封後放到冰箱保鮮防腐
4. 可以單食或以溫水沖泡飲用
暗瘡位置7.頸部=荷爾蒙波動不定
| 跡象 | 頸部位置長暗瘡或粉刺 |
| 原因 | 荷爾蒙波動不定令毛孔分泌油脂過多，堵塞毛孔，導致有暗瘡。 |
解決方法：可使用抗痘產品清潔臉部和頸部，徹底去除毛孔中的污垢。如情況非常嚴重，建議找皮膚科醫生。
暗瘡位置8.胸口、背部=排汗不好
| 跡象 | 背部和胸口出現粒粒，甚至是暗瘡 |
| 原因 | 不乾淨的胸罩或肌膚長時間與汗水貼合，容易令細菌滋生。 |
解決方法：要選擇好的排汗質料內衣，若夏天太多汗，應定期到洗手間整理。不要讓汗水一直留在肌膚上，成為細菌的溫床。
暗瘡位置9.髮際生暗瘡=錯用洗頭水
| 跡象 | 沿髮線位置長突發性暗瘡或頭瘡 |
| 原因 | 洗頭水含刺激性成分、卸妝不乾淨 |
解決方法：建議選擇無矽靈、防腐劑MCI/MI、硫酸鹽的洗頭水。這些成分容易致敏，雖然有效令頭髮變得更順滑，但容易堵塞毛孔，毛孔被堵塞後油份不能排出便容易引致頭瘡或髮際暗瘡。
暗瘡位置與身體狀況有關嗎？
生暗瘡的成因不一定係同熱氣有關，可能係身體內部出現問題，不同位置更與身體狀況有關。詳情請看
為甚麼額頭會生暗瘡？
額頭生暗瘡可能與情緒不穩定、經常發怒、夜瞓、飲食濃烈、吸煙、嗜酒。詳情請看
