瘦腹又瘦面！日本正骨師教你5秒扭頸瘦身正骨法
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撰文：Venusos@more | 圖片：facebook 、Instagram
瘦腹又瘦面 日本正骨師教你5秒扭頸瘦身正骨法
以下方法由日本正骨師波多野賢也分享。此動作可幫助脊椎伸直，改善肩頸痛、透過扭頸瘦面縮小肚。
步驟1.
腳後跟並擺90度張開，看上去呈v字形。
步驟2.
保持步驟1的姿勢，並把手掌轉向前方以鼻子保持平穩呼吸。
步驟3.
把雙臂用力地往身體靠緊，然後由左邊腰部開始發力把頭及頸往右上方轉，維持5秒呼吸。（過程中一定要保持平穩呼吸）
步驟4.
另一邊重複步驟1-3，每組動作維持5秒，每日3-4次。
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