3女跑王分享山跑喜樂：「我哋唔會輸俾男仔！」
美欣profile
2016年UTMT環大帽山越野跑50K全場女子冠軍，2015樂施毅行者普通公司組冠軍，時間14小時50分。
山跑證實力
近來的嚴寒，令參加香港越野跑比賽的選手都嘗盡最惡劣的山野環境，對於部分港人來說，這些跑手的行徑都難以理解。其實對於一眾越野跑手，每場比賽都是對自己的自我挑戰。3位女將都是由路跑開始再轉玩越野跑，3人都有1個共同目標：要在山林跑道上證明實力。
M：《New Monday》L：Leanne 欣：美欣 T：Tiff
M：你是如何接觸越野跑？
L：我本身是三項鐵人港隊成員，2014年代表香港參加亞運會，自去年退役後，實在難以兼顧邊工作邊玩三項鐵人。去年The North Face舉行活動，邀請我做嘉賓，席間認識不少越野跑跑手，邀請我一同跑山，實在令我大開眼界！玩三鐵都是跑公路，跑得多會覺悶，但越野跑會跑不同地勢的山路，天氣變化亦會影響路面狀況，實在充滿挑戰性。
欣：我和Leanne情況類似。本身玩路跑，某日有師兄問我有沒有興趣「行山」，應約才知是「跑山」！但山跑沿途風景真的很優美，從此愛上。之後參加比賽且獲得不俗成績，亦為我打下強心針，從此不能自拔。
T：我的經歷更「傻」，本身跑開馬拉松，有次朋友邀請我參加1個「42公里比賽」，理所當然以為是路跑啦，於是以一身普通馬拉松賽事裝束參賽，到場才知道這是個越野跑比賽！既然到場冇理由「縮沙」走人，於是硬着頭皮去跑。最後勉強完成賽事，但2隻腳掌都生滿水泡，每行1步都覺得痛。
不過我不是容易放棄的人，翌年我再參加，雖然賽前亦冇上山練習，但裝備充足下，能以第16名完成。而山跑優美的景色亦令我愈跑愈起勁！
「女野人」最怕5大山中items是……
3位跑手自稱「女野人」，但其實山林間同樣會有令她們尖叫和恐慌的東西，雖然3人都話會「盡量克服」，但言談間卻是「嗰次真係被隻嘢嚇死」。以下是她們在山中最怕遇到的5樣東西：
蜜蜂：太陽油、止汗劑、定形水等都會發出香味，吸引蜜蜂「圍你」，只要你冷靜地繼續跑，就可以慢慢遠離蜜蜂，切勿用手撥開，否則可能被攻擊。
動物屍體：山野難免遇到動物屍體，有時開始腐爛並發出難聞氣味，視覺上亦會令人不安，此時惟有忍氣跑過去，如你於心不忍，亦可致電漁護署去處理。
迷路：山跑跑手甚少會帶地圖和指南針上山，都會依賴手電上的GPS地圖功能，但郊區信號接收差，未必有GPS引路，因此出發前要事先記熟路線，當迷路時要冷靜，並盡量找大路，如最後都未能離開，就要打112求助。
搽太陽油惹蜜蜂
M：女士天生愛美麗，但跑山難免要暴曬和遇到損傷，你們事前事後會怎樣處理，有甚麼tips給大家？
L：我是個非常貪靚的女生，就算以前玩三鐵買單車，都要選擇款式，因此每次跑山前，無論任何天氣都一定會塗防水太陽油，途中有時間休息都可能會補塗太陽油，賽後保濕就更不可以懶，我會勤敷面膜！
T：我賽前會塗防曬，因為我試過塗有椰子味的太陽油，結果被6隻蜜蜂追，想起都怕怕！而無論塗幾多防曬都好，始終都會曬出背心印和短褲印，我會之後盡快去沙灘曬太陽「追色」，令皮膚顏色變成同一種色tone！
欣：跑山甚少人會穿長褲，因為實在難以活動，但穿短褲好易被草「花」雙腳，有時失足跌傷亦會傷得較嚴重。有次下山後和朋友出街被問「你是否被家暴」，哈哈！不過跑了一段日子，已經習慣雙腿「花碌碌」了。
女絕不比男差
M：與男隊員練習及比賽，女跑手在體能上可能比男跑手輸蝕，會否令你們感到有壓力或不便？
欣：我覺得隊中有厲害隊員是推動自己進步的最大動力。經過多次練習，其實都會知道隊友的實力和強項，而且跑手應該有自己的步伐和策略，不應隨便跟隊友節奏。我身邊的男隊友都好好，每次跑完都願意分享心得，令大家都可以進步。
L：相比起獨自戰鬥的三項鐵人，我更喜歡團隊為單位的越野跑，因為隊員間可以互補不足。的確，男隊員在體力方面有更大優勢，大家練習時亦會使出「真功夫」，但這樣反而更能推動我跑得更快，因為不能以體能較差做藉口，如果我落後得太多，都要想辦法追上去。
T：我記得去年參加樂施毅行者，和3個男性朋友組隊，途中他們非常照顧我，但當去到飛鵝山時，我與隊友失散了，打電話又冇人接聽，經過3個鐘後終於會合，原來他們以為我落後得太多，於是在原地等我，之後回頭找我，打俾我但信號接收差而不果，更差點想去報警，最後在補給站求助時遇見我。我當場「鬧爆」他們，因為我們賽前有商討過，如果失散的話就去下個補給站會合，但他們卻因回頭找而浪費了幾個鐘。雖然女士有時看起來好似好弱小，但不是男士心目中的脆弱，遇到困難都可以好冷靜。
山跑路線推介
M：你們會推介初次接觸越野跑的女跑友到哪裏跑？
L：我本身住港島區，所以特別推介港島徑，因為基本上港鐵沿線都有港島徑入口，方便跑手起跑和離開，而且，如果想跑短途如10公里，可以圍繞太平山頂跑1圈，想跑長途，又可以跑到香港仔或石澳一帶，是非常適合初次接觸越野跑的都市人。
欣：我比較喜歡大嶼山的山徑，遠離鬧市之餘，風景亦非常優美，我會推介較少人認識的老虎頭郊遊徑，可由東涌跑到愉景灣，交通方便而且難度不高。
T：我除了比賽，甚少跑山，如果要我介紹入門山徑，我會選擇獅子山一帶的麥理浩徑，由黃大仙上去好方便，向金山方向跑較易，上飛鵝山又能練體力，難度可以自由配搭。
