10招解決腳臭鞋臭問題

text-Edelweiss （ig：lovedelweiss） photo-網上圖片

你的腳臭成因是哪種？

腳汗症
足部的汗腺比其他身體部位發達，腳心每平方厘米就有約620個汗腺，而其他身體部位只有143至339個，腳汗含有乳酸及尿素，混合足部的皮脂及污垢，令細菌得以繁殖、滋長並分解角質蛋白，引致腳臭。

常穿不透氣的鞋及襪
透氣性差的鞋（如膠鞋、皮鞋和波鞋）及不吸汗的襪如（尼龍襪、絲襪），都會加重腳汗問題，令鞋子及襪子的濕度及酸鹼值變得有利細菌及霉菌如棒狀桿菌和微球菌滋生，在細菌發酵作用下引發難聞的腳臭。

不注重足部衛生
雙腳清潔不足，導致足部堆積過厚的老廢角質、皮脂及污垢，在腳汗的濕潤下，成為細菌及霉菌的重要營養來源，加劇及助助長腳臭。

常吃重口味食物及紅肉
食用大蒜、咖喱、洋蔥、蘆筍等味道辛辣強烈的刺激食物及豬肉、牛肉等紅肉，都容易讓濃烈氣味滯留在體內，並透過毛孔揮發及釋放，令汗水發出臭味，腳汗多者腳臭自然更嚴重了！

足部皮膚病
若不幸患上足癬、香港腳等足部皮膚病，亦會導致腳臭問題。

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即做即脫臭！

1. 保持雙足乾爽
洗腳後，一定要以乾淨的毛巾抹乾雙足及腳趾罅，或用吹風機吹乾，讓雙足保持清潔乾爽的狀態，避免水分積聚引致腳臭。

2. 做好足部護理
日常洗澡是不夠的，每天都一定要額外清潔腳部才行，特別是最被忽略、又最容易藏有污垢、細菌的腳趾罅。腳趾甲容易積聚污垢引發臭味，除了要好好挖除乾淨外，亦要定期修剪腳甲及趾邊死皮。另外，足部過厚的老廢角質亦是腳臭元凶之一，應該1星期為足部去角質1次，去除老廢腳皮，徹底清潔雙足。

3. 在家赤腳行走
不穿鞋子，在家赤腳步行可以讓足部皮膚呼吸，更具腳底按摩功用，能促進血液循環，減少汗腺分泌物積聚而造成腳臭問題。

4. 足浴除臭
常做足浴，以50至60度熱水浸腳可消除腳臭。茶葉具收斂、吸附功能，將茶葉水加上粗鹽煲滾後，放涼至溫熱水溫，用來浸腳，可抑制及去除腳臭。白醋具消毒、收斂及殺菌功能，在溫水中倒入10至15ml白醋，每晚浸腳15分鐘，連續做1星期即可消除腳臭，注意白醋具刺激性，會刺激傷口，腳上有傷口或香港腳患者都不宜做白醋足浴。

5. 選擇棉質襪子/五指襪
穿着能夠吸濕、排汗的棉質襪子，或是透氣度高的襪子如五指襪，其分指的設計可以吸走每隻腳趾排出的腳汗，紓緩腳趾間的潮濕悶熱，減少造成異味。另外，我們亦要勤換襪子，每天清洗穿過的襪子，切忌穿沒清洗過的襪子，而穿密頭鞋時更必須穿着襪子。

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6. 每天替換鞋子
鞋子跟人一樣，「工作」後都要休息的，鞋子穿了整天後，腳汗滯留在鞋內形成濕氣，連續數天穿同一雙鞋子的話，鞋內的濕氣自然愈積愈多，引致異味，最少隔天才穿同一雙鞋子，讓鞋內濕氣散發後才穿，就能減少腳臭。

7. 波鞋、皮鞋要通風
波鞋、皮鞋的物料密不透風，容易積聚濕氣而發臭，而穿了一天的波鞋濕氣最重，回家脫鞋後不宜立刻放進鞋櫃，應該擺放在通風的地方或鞋架，令波鞋「唞下氣」，從而揮發鞋內的濕氣，讓鞋子維持乾燥。

8. 選擇網面波鞋
波鞋多以皮質、膠質及棉質製成，不透氣之餘，更容易焗到出汗，令波鞋内部潮濕，產生異味。選擇網面波鞋，物料透氣，能令雙腳保持乾爽，減少腳汗及腳臭問題。另外，內置氣孔的氣墊鞋能令鞋子內外氣體對流，達到透氣、吸汗、除臭效果。

9. 酒精消毒鞋子
每次脫鞋後，以棉花球沾取小許消毒酒精，均勻地抹在鞋內，能夠抹走汗積、吸走鞋味，待翌日乾燥後再穿，堅持清潔，就能預防臭味產生。

10. 自製除臭小幫手
a) 將活性碳裝在茶葉用濾包裹，放置在鞋內，有吸濕除臭功效；
b) 將茶葉渣 / 咖啡渣裝在茶葉用濾包裡，然後放在鞋內，同樣能除濕去臭味；

c) 硬幣含有銅成分，當中的銅離子具有殺菌功能，放置幾枚硬幣在鞋內，可抑制鞋臭味；
d) 貓奴們不妨倒一些貓砂到鞋子裏，半天後才取出，可解除鞋臭味；
e) 於鞋子內灑上爽身粉 / 梳打粉，有助吸走鞋內多餘的濕氣，去除臭味；

f) 一包包的食物乾燥劑，亦能去濕除臭。

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c/ Crabtree & Evelyn 九龍塘又一城UG17號鋪 2264 4848
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