用1分鐘減肥？5個必學懶人減肥法
text-Emily（ig：emkiuuuuuuuu）photo-網上圖片
即睇5大 懶人減肥法 ！
1.1分鐘瘦身操
嚴格來說需要兩分鐘，因為這個運動要起床及臨睡前各做1次。做法是先平睡在床上，雙腳微微分開，然後將舉起其中1隻腳，維持5秒左右，每隻腳來回做5次。記得膝頭要伸直，亦同時要「咪」實腳尖。專家話堅持每日早晚做1次，1個月可以瘦到7磅。
2.5分鐘呼吸減肥法
這個方法減肥方法應該有不少人聽過，是由日本瘦身天王美木良介自創，只要配合特定姿勢，每日深呼吸5分鐘，就可以在7星期內瘦12公斤，很厲害吧﹗
5分鐘呼吸減肥法分為兩種姿勢。第1種前後腳企，身體穿向後傾斜，重心放後腳，深呼吸3秒同時將手抬高，然後發出比較震撼嘅聲音：「吼」！同時用力呼氣7秒。
第2種姿勢兩隻腳平排企，1隻手按住肚，另1隻手按住pat pat，然後吸氣3秒呼氣7秒。做這兩種姿勢的時候，全身肌肉都要用力繃緊先有用。
3.飯後企半個鐘
這個方法小編試過，絕對有效，連女神舒淇都是靠這招減肥。舒淇每次食完飯，都會迫自己至少站立半個鐘，同時用力夾緊小腿才有效。一路夾、一路看電視，半小時很快就過！除了可以修腿部線條，還可以防止下半身肥胖，OL必跟！
內容延讀：
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4. 幻想當真吃
完美人妻林依晨初出道時，是個不折不扣的為食肥妹，現在身材「fit到漏」，真心覺得她減肥好成功。林依晨話過減肥其實是心理抗爭，要忍口，就要用心理療法。所以她會將自己想食的寫在筆記簿，看着文字，幻想一下自己進食的情境，就當真一樣。減肥的最高境界，應該就是這樣，佩服！
5.飲水減肥法
飲水減肥？其實很有根據，少女時代的允兒都用這招keep fit！允兒1日會飲1.5至2公升水，分時段飲，分別是剛起身、食飯前和沖涼後，出街都一定會自己帶水飲，重點是一定要飲暖水，先會有消脂效果。
水要這樣飲，才正確…
早上：允兒建議朝早起身要飲兩杯水，不可以一口氣飲完，要少量多次分開飲。可以促進腸胃蠕動，排走體內毒素與宿便，減肚腩一流。
午餐、晚餐前：食午、晚餐前30分鐘，要各飲1大杯水，可以產生飽肚感，亦都可以加快新陳代謝，幫助減肥。
沖涼後：沖完涼要即刻飲1杯水，一來可以補充沖涼時流失的水分，二來可以趁血液循環好的時候，加快燃燒脂肪。
出街：出街自己帶暖水壺，除咗可以隨時補充水分之外，最重要可以迫自己只飲水，不飲其他有糖分的飲品（紙包飲品、汽水…..下刪100字），戒甜，距離減肥成功的目標又近一大步！
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