唔想臭死人？即學10式除體臭

text-Edelweiss （ig：lovedelweiss） photo-網上圖片

除體臭10式

1. 適度使用止汗劑
部分體臭問題源自汗臭，皆因汗液含有尿素，出汗後積聚於皮膚，自然形成臭味。於炎熱日子，適度使用止汗劑，控制汗水分泌，有助預防體臭。

2. 常穿鬆身衫褲
緊身衣物緊貼肌膚，不夠通風透氣，容易因排汗而滋生細菌，令體臭久久不散，改穿鬆身衫褲，或是以透氣物料如棉質、絲綢、羊毛等製成的衣服，有助身體散熱之餘，汗水、體味也更易揮發消除。

3. 脫腋毛
腋下是汗水分泌的重災區，加上腋下的毛髮一般都較旺盛，汗水、細菌都黏附在腋毛，細菌分解汗水而造成體臭，腋毛的阻擋，皮膚難以透氣及散熱，令體臭更難揮發掉，脫腋毛能令汗水蒸發得更快，減少體臭。

4. 戒口
大蒜、咖喱、洋蔥及蘆筍等味道濃烈的食物，食用後其濃烈氣味會滯留在體內，並透過毛孔揮發及釋放，令汗水發出臭味，平日少吃辛辣、肥膩、煎炸、甜食、重口味食物及十字花科蔬菜如薯片、朱古力、薑蔥、椰菜及小捲心菜，有助預防及避免體臭。

5. 少吃紅肉
吃過多紅肉會加重體味，紅肉蘊含豐富蛋白質，偏偏細菌最喜歡蛋白質，變相供應營養給細菌造成體臭。加上肉類在消化道中消化較慢，令排汗及呼吸容易出現臭味，減少吃豬肉、牛肉、羊肉等肉類能減輕體臭。

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6. 多喝水
多喝水可促進體內毒素、代謝物及病毒排出，能沖淡體味，改善體臭，所以每天最少要喝8杯水！

7. 注意個人衛生
每天最少以沐浴露或番梘洗澡1次，重點清潔毛髮量較多及汗腺分泌旺盛的部位，抑制及減少細菌、真菌滋生，洗澡後要把身體抹乾，以防水分積聚而產生臭味，劇烈運動後應立即洗澡，保持身體容乾爽潔淨。經常清洗及替換衣物，洗衫可使用衣物消毒劑。

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8. 以醋入浴
醋具有抗菌、止汗、除臭，可殺滅細菌、真菌及黴菌，將1至2杯不含糖分的蘋果醋或白米醋倒入溫熱的洗澡水中，浸浴20分鐘，能提升汗腺功能，促進血液循環，防止體內乳酸積累，減少體臭。沒有浴缸的人亦可以1比1的分量用水稀釋醋，以化妝棉沾取並擦拭腋下5分鐘，去除身體細菌，改善體臭。

9. 外擦生薑
生薑含有薑辣素，能夠促進血液循環、提高體溫並殺菌，洗澡後，以生薑切片外擦腋下5分鐘至皮膚微溫，可以滲入毛孔消滅引致臭狐及體臭的細菌，每日2次，能解決體臭問題。

10. 除體臭菊花綠茶
中醫認為體臭多跟肝臟失調有關，平日多吃清熱、利濕、解毒的食物，可緩解體臭。將菊花10g及綠茶包1個，加入600ml的熱水泡成菊花綠茶飲用，有助清熱解毒、健脾化濕，減少體臭。

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