減肥話咁易！利用空閒時間瘦身

text-Edelweiss photo-網上圖片

4招減肥話咁易

1. 行樓梯代替搭lift
行樓梯能鍛煉腿部及臂部肌肉，每天花些時間，多行樓梯，減少搭lift次數，就能輕鬆減肥！

2. 多步行
其實走路也能燃燒卡路里，只要願意多花一點時間，上班提早1-2個站下車，步行回公司，下班亦提早1-2個站下車，步行回家，有助減肥。

3. 多站立
站立比坐能燃燒更多熱量，乘車時可選擇站着，對減肥有幫助！

4. 多用腹式呼吸法
改以腹式呼吸來呼吸，會令體溫升高，刺激腸胃的蠕動，促進新陳代謝，從而燃燒身體脂肪，達到減肥。

內容延讀：
減肥成功 ！養成8個良好飲食習慣
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