減肥無國界！即跟日韓台女星瘦身方程式
text-Tammy photo-網上圖片
3大減肥成功女星秘方
1. 台灣代表：「雞排妹」鄭家純
減肥成效：2個月瘦3公斤(約6.6磅)，腰圍由23吋減到22.2吋
事緣「雞排妹」鄭家純最近要拍攝將於7月推出的寫真集，拍攝前，她當然要努力操fit，減肥收身。5月14日，她在Facebook貼文說：「大約從2個月前，慢慢調整成健康飲食、運動1週2次。1個月前開始盡量不吃白飯、麵食、麵包、油炸、勾芡、甜食、零食，外食我都不太能吃，這個月因為同學聚會及過母親節，吃了2次外食，其他時間都自己煮，過着少油少鹽水煮的生活，吃烤地瓜、水煮蔬菜、蛋、香蕉、豆漿、清燙豬雞肉，在外面真的太餓就吃堅果。」
「每週運動次數慢慢增加，到上週開始是每天在家運動1小時（跑步熱身10分鐘＋鄭多燕啞鈴操20分鐘＋HIIT（高強度間歇訓練）30分鐘），2天躺1次岩盤浴爆汗。
「我的基礎代謝很低，不到1,100，從小被中西醫認證是易胖體質，最高紀錄2個月胖7公斤。
「這陣子超崩潰及易怒，每吃一樣食物都在算熱量，每天晚餐後都在算今天吃了多少熱量。坐捷運聞到路人的鹹酥雞、在百貨美食街看大家吃很飽、看要增胖的朋友狂吃零食，不要說眼神空洞，我已經沒有眼神了。」
「以上做這些是為了22腰，1週前終於突破23腰，23腰卡關很久，現在離22腰差0.2吋，我就自動四捨五入了，但肚臍附近還是有些脂肪，手臂結實了一些，體重在這2個月瘦了3公斤，但我真很努力了。」
雞排妹，真的，你的努力，我們都看到！
內容延讀：
2. 日本代表：西野加奈
減肥成效：體重1個月內由125磅激減15磅至110磅
自言靠多吃咖喱而10年沒患感冒的日本情歌天后西野加奈，近年愈來愈省鏡，原因除了跑步，勤加運動外，飲食方面她亦作出以下調節及堅持。
- 只吃正餐，不吃零食。
- 黃昏6時後禁食。
- 常吃乳酪、蔬菜、橄欖油，飲食以無糖為主，並吃纖體酵素，增強排毒減肥功效。
韓星朴信惠與BigBang成員T.O.P飲紅豆水減磅及極速去水腫，大家都應該略有所聞，成績亦有目共睹。而韓國女團f(x)成員Luna變瘦，卻被懷疑是靠抽脂、削骨和微整形，所以她加盟主持4月27日播出的OnStyle美容節目《Get It Beauty》時，便趁機澄清去年瘦了8公斤(約17磅)的真正原因，就是靠自創的棒球按摩法運動，以及喝排毒果汁。
她表示，自己屬下半身肥胖型，所以每日用棒球做臀部運動30分鐘，集中火力對付豪華臀。飲食方面，只吃香蕉、蘋果、紅蘿蔔等低卡食物，以及大喝排毒果汁。
排毒果汁
材料：香蕉50g、蘋果150g、紅蘿蔔100g、檸檬草1棵
做法：
1. 將紅蘿蔔及蘋果榨成汁。
2. 再將香蕉搞碎及混合檸檬草。
3. 將全部材料混合即成。
內容延讀：
