養好子宮唔易老！女人必學 4款養宮湯水

古語有云：「月經不調易衰老」，正是因為子宮掌握著雌激素的分泌；而此激素正是調節皮膚，減少乾燥、皺紋的關鍵。因此月經失調的女生，更容易加速老化，甚至提早閉經，原來女性體質可粗分為4類，今次就教大家對症下藥，選擇適合自己的養宮湯水。

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養好子宮樣樣好！4款養宮湯水

子宮好→月經調順
子宮好→血氣、腎氣、脾氣都平好
子宮好→雌激素分泌正常

而女性體質更可粗分為4款，依體質不同可選擇以下適合自己的飲用湯水。
(個人體質有異，還請詢問個人中醫生)

特徵：腹部肥胖

因為子宮寒冷，身體自然會將脂肪集中於此來做保護。
經血色暗
容易經痛
經期週期
*月經期間，透過熱敷可以緩解疼痛。

材料：艾葉10克、生薑5片、紅糖適量
作法：
約2碗水煮艾葉與生薑15分鐘
熄火後加入紅糖

特徵：面部蒼白或黃，唇色、舌頭顏色淡，手腳冰冷，月經周期長，行經期間久。

*平時就可以多食用豬潤、紅肉或是紅色食物，像是紅棗、圓肉、枸杞子。

材料：雞半集、淮山40克、圓肉12克、枸杞子12克、阿膠12克、生薑2片、紹興酒2湯匙。
作法：所有材料放入燉盅加入1.5碗水，煮1個鐘。
(有風寒者，請勿飲用)

特徵：皮膚乾燥，易有色斑；痛經、血色深且血塊多。

*可於經後飲用益母草的食療，有助改善血瘀體質。

材料：乾益母草40克、熟雞蛋1隻、紅糖適量
作法：益母草加入3碗水中煲煮30分鐘，加入熟蛋再煮5分鐘，最後加入適量紅糖。

特徵：四肢寒冷，易畏寒，精神差易疲倦，此體質可加強進補，強化氣血。

材料：北芪30克、黨參15克、紅棗5顆、豬潤100克。
作法：所有材料放入8碗水中煮40分鐘，最後加鹽調味即可。
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