肯亞徐教練蘇凱男解說NIKE+ Run Club

上一期，筆者帶大家到訪北京，預覽NIKE秋冬新品預覽之外，更加率先體驗NIKE+ Run Club（NRC）喺大中華區嘅全面升級，跟大中華區嘅教練同配速員進行各種訓練及享受各種服務，時至今日，NRC嘅發展可以話非常全面同成熟。但其實回顧番最初，NRC到底係點樣由1塊晶片，演進到而家嘅全新跑步生態體系？NIKE Master Coach蘇凱男可以話係陪伴住香港NRC一齊成長，今回由佢為大家拆解NRC就最適合不過。

text – Lok（ig：loklokb1021） photo –Billy

獨立跑步生態體系

NIKE+ Run Club（NRC）係個由NIKE+社區延展出嚟，融入以NIKE店鋪為基地嘅跑步團體、服務體驗，加上於2013年喺大中華區推出嘅NIKE+ Run Club微信服務號，從而打造1個面向所有跑者嘅會員制跑步生態體系。每位跑步愛好者只要註冊成為NIKE+會員就可以加入NRC，跑者可以根據自身實際情況於網上預約適合自己嘅跑步課程，參加由NRC教練及配速員帶領嘅訓練，課程由NRC全球教練設計，以滿足各個唔同水平跑者嘅全面需求。

內容延讀：

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跑步唔再係一個人嘅事

近期跑步熱潮令好多人加入跑步行列，同時認識到NRC，但其實最初香港嘅NRC並唔係咁，蘇sir見證呢幾年入面嘅種種改變。到底佢係點樣開始？而家係咩心態？將來又想帶嚟咩影響？

N：《New Monday》 S：蘇凱男

N：講下NRC嘅演變？

S：「一開始就只係鞋底上嘅1塊晶片，當時App都未有，喺1個網上platform，將你嘅跑步data過去網頁，之後開始有《NIKE+ Running》App，可以用手電同步，而香港就係3年前開始有NRC呢個同跑手接觸嘅Run Club。」

N：香港NRC一開始係點？

S：「當時好簡單，每星期1次跑步活動，內容亦都未有太多訓練，到後來慢慢開始多人參加，就有pacer（配速員）去帶跑，照顧大家，再到而家發展到會提供唔同水平嘅訓練。就算你係個資深跑手，就算你已經跑得好快，亦都會有相對嘅訓練。」

N： NRC喺跑步文化嘅推動上係個點嘅角色？

S：「香港跑步風氣喺近10年先開始盛行，愈嚟愈多人跑步，參加唔同賽事，但以前跑步都係比較傳統式嘅訓練，可能去衝跑，去不斷突破成績，感覺上跑步係好刻苦，要捱。NRC嘅出現就令大家用另1個角色去認識跑步，成績係重要，但跑得開心同樣重要，大家一齊努力，形成1個社交圈子，呢個就係NRC帶嚟嘅改變。」

N：呢幾年間，本地跑手嘅水平有冇提升？

S：「有，3年前我哋開始咗個叫UMT嘅programme，係個歷時3個月嘅賽前訓練，好多初學或中階嘅跑手就算完成programme後，都會繼續自己訓練，上咗癮，甚至自己組織跑步活動。到今時今日搵到方法令自己進步，我哋做嘅就係提供1個啱佢哋口味而又可以令佢哋進步嘅平台。」

N：你認為social network同跑步之間嘅關係係點？

S：「以往跑步係件個人嘅事，或者要去到好高水平贏到比賽，有人訪問先會有人知道我跑出一啲成就，對於初學者、唔快嘅跑手嚟講，即使你每次跑步都做到自己嘅成就、目標，都唔會有人知。Social network嘅出現就係可以分享成果，大家食飯都可以傾下對方跑成點，令跑步呢件事好正面，互相鼓勵。跑步世界入面，每個人都可以進步，係可以一齊共贏，social network喺呢個角度係作出咗好大嘅推動。當然重有比賽資訊、訓練知識等好容易傳遞到俾朋友，令跑步唔再係1個人嘅事。」

N：作為NRC教練，你有冇咩使命想做到？

S：「我好想透過我哋Run Club去提升香港跑步各樣嘢嘅水平，例如技術上，點樣教到跑手步姿好、訓練內容好、點進步、點調整等等；心態上，點樣引導自己不斷突破。我親身見過好多以前好叻嘅跑手，去到某個樽頸位迷失咗，覺得跑步冇咗意義而放棄。我哋就係想令大家保持正面，又搵到水平相若嘅朋友一齊尋求突破，有指定教練亦無須需學費，呢個就係我想透過NRC做到嘅目標。」

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